【斷捨幸福肥】減醣三餐全記錄(早餐.午餐.晚餐)今天的早餐拼盤
簡單搭配:
無糖優格+3顆果乾
蒜片麵包
太陽流心蛋
小黃瓜佐堅果
水果則芭樂及蓮霧
這樣一個早餐拼盤
吃完又是一個滿滿飽腹感
午餐拼盤~
原型澱粉來源是左上角的地瓜
蛋白質攝取來自昨天的牛蒡雞肉湯的新鮮雞肉
右上方是鳳梨蒜炒豬蹄筋
再搭配二種青菜 健康無負擔
今天晚餐並不很餓所以簡單的配搭拼盤
二顆蛋炒鮮蝦
干貝醬蒜炒青椒
蒜炒蘑菇櫛瓜玉米筍
冷冷的天最適合來一杯熱湯
搭配的是蟹玉海鮮紫菜蛋花湯品
吃完一樣飽足無負擔
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