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在這波無限漫延的新冠肺炎疫情中

除了勤洗手,帶口罩,少出入人多密閉公共場所外

其實提升自身免疫力才是對抗疫情的根本

而補充營養就是除了曬太陽之外的基礎

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所謂營養早餐

就是在早餐中可以提供人體所需的七大營養素

七大營養素包含:醣類.脂肪.蛋白質.維生素.礦物質.纖維.水

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而小學生的早晨總是在追趕跑跳碰中匆匆出門趕上班趕上學

如何用五分鐘不到的時間

快速迅速的補充所需的營養

就是紐崔萊的蛋白素了

只要將以上都放入搖搖杯中搖一搖一杯營養的飲品就完成了

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通常我會前一天準備小麵包<-醣類來源

煎個荷包蛋或散蛋

切一點水果 

擺盤搭配一下

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這樣簡單又快速

經過擺盤後的餐盤看起來特別美味可口

搭上一杯小孩成長所需的蛋白素一整天都活力滿滿

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這就是我們一家人週一到週五的早餐日常

二個寶貝也吃的習慣習慣的

就連新寶幼稚園有早餐

他也都習慣在家吃上一餐再學校

去了學習想吃第二餐就吃

吃不下也妨

因為我倡導先吃該吃的再吃想吃的

真的不要為了方便都在上學途中到早餐店買

漢堡。三明治。蘿蔔糕+奶茶。調味奶給小朋友

滿滿的醣類和反式脂肪會讓他們學習時注意力不集中唷

 

以上是我們家平日每天的營養早餐

跟大家分享

 

 

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這三天太豐富而充實

細節的部份有空會再補上

先用全紀錄照片來大家眼睛跟著旅行一番

 

第一天

台北開車南->高雄富樂橡皮擦工廠(自己的船筆盒自己做)

->奇美食品幸福工廠->駁二夜市->F HOTEL

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第二天

捷運自由行->橋頭糖廠->五分車初體驗->十鼓橋糖文創園區->太魯閣草衙道->凱旋青年夜市

->輕軌初體驗->愛河畔夜景及高雄市電影館->F HOTEL

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第三天

駁二藝術特區->衛武營->鳳儀書院->佛光山大佛->甜蜜的家

 

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