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斷捨離是人生的功課之一

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其實去年一整年都有在接觸及實行

拜讀買回及參加整理師的新書發表會

以及斷拾離座談會及追臉書直播

也持續有在進行分享愛送出這件事

真的你不想要的東西將會是別人的寶貝

 

好多整理師都會提到日本的近藤麻理惠

很多人都是愛她影響也算是斷拾離的始祖吧!

 

新北圖借閱排了好久終於拿到手

自然是迫不急待的拜讀一下這本書

 

拜讀完畢又有了觀念新洗牌的感覺

以下整理一些跟大家分享~

1.整理最重要的是想要在什麼東西的圍繞下生活

2.整理和打掃是二件截然不同的事

3.整理是面對自己的行為,是調整自己內心的狀態

4.打掃是面對大自然的行為,是清除內心罣礙的行為

5.法法讓自己心動的物品不要擔心丟掉就好了

6.有總比沒有好是整理時的一大禁忌

7.確認物品是否讓自己心動要真的一個一個拿在手上判斷

8.正確順序依序整理:衣服.書.文件.小東西.紀念品

9.生活中的彩色很重要,最簡單的方法就是在家裡插花

10.只要是可以讓自己心動的東西不管別人怎麼想留下來就是了

 

整理件業二作事:

1.選擇心動物品

2.決定物品定位(1)按物品分類(2)實際收納最後才決定

 

收納四原則:

折疊.直立.集中.隔成四方形

 

<主要跟其它收納專家不同的論點>

收納的基本原則是"九成收納"

丟掉才是整理的想法大錯特錯

不是丟光光就好一定要留下自己心動的物品

打造私人空間,擁有自己專屬的能量景點

請預必在家中打造一個由自己做主

只擺放心動物品的私人心動空間

度過怦然心動的每一天

才是整理的真正目的,千萬不要忘了這一點

 

結語:

整理不是要否定過去,而是為了認同現在

拜讀完此書後我也立刻起身打造一個讓自己怦然心動的小空間

並且運用書中的方法再次改造了小孩房的空間動線

以及再次斷拾離掉一些東西

此文與同在斷捨斷路上的大家共勉分享之

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又拜讀完了一本中醫書籍

真的是越看越有趣

把學習到的五行連結

發現老祖宗的智慧

子午流注也和我們習習相關

人總是這樣知道與做到總是有一大段的差距

學習就是讓自己落實改善這之間的差距

養生不是改變你美好的生活

而是防止你美好的生活被改變

 

現在不養生...老了養醫生

就樣一部車子

你從來不保養等它罷工時可能就真的無可挽救了

但如果你有定期保養長期來看使用期限和狀態

一定會比不保養的好一些這日一

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看完這本書有所覺察
原來多工不是有效率
而是一種耗損
最大挑戰起床1小時內不滑手機
透過專注力練習放下多工
找回質感生活擁有更多
今天開始就從以下7件事開始練習
吃飯、閱讀、運動、走路、通勤、與人交談、用手機/電腦
 

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到書局看到的一本書

立馬搶奪我的目光

駐足了一陣子翻閱了一下

 

書中提到各種身體的反應及疾病其實跟情緒是有正相關的

因為自己有學中醫五行

所以知道情緒也有對應的器官

你就是你自己的鑰匙

所有的不開心及糾結答案都在於自己

別太在意別人眼光

勇敢做自己

才能活出自我光彩

過度的壓抑情緒是生病的根源

有情緒障礙的人可以來看看本書噢

 

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得舒飲食:

得舒DASH是【降血壓飲食】的縮寫(The Dietary Approaches to Stop Hypertension),

原本是設計給高血壓患者的飲食建議.

根據研究,遵行得舒飲食的成年人,可以有效控制血壓,降低血脂肪,以及減重.

所以針對肥胖兒童,體重過重的成年人及有三高的長輩們也可以按照得舒飲食的建議,吃得更健康.

 

得舒飲食的精髓其實很簡單,濃縮為四句訣:

澱粉選用全穀類

青菜水果超級多

堅果種子一大把

不吃紅肉和零食

 

實際操作上,每餐依照順序:

先吃一大盤青菜水果,吃到感覺五分飽足

接著就可以開心的吃雞鴨魚豆蛋(沒有紅肉)等等蛋白質,最後才以糙米飯作收.

平常若肚子飯呢,就吃堅果種子當點心,或者喝杯牛奶解飢.

 

雖然得舒餐不包含運動,但並不代表它不重要,若能加上運動的生活型態

雙管齊下,相信整個身體運作都會因此變得更健康

 

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最近覺得人生有好多事應該斷拾離一下

特別是居家空間

所以特別關注了居家整理及收納主題

 

今天看了一本書

和大家分享一下書中有感覺的內容

我想這除了每個人需要外有小孩的媽更是需要啊......

 

整理的最佳時機:

對現在和未來感到不安的時候

累積的物品反映了你的心靈世界,整理就是和自己面對面的時候

 

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首先先來分享以下幾句用有感的文字:

捨得,放下

去蕪存菁,整理人生

捨去不必要,留下最完美

清理雜物,身心靈更健康

乾淨的家會有好事發生

捨不得丟,會一輩子住倉庫

系統不要做層板,做抽屜比較實用

東西買了就要要用,而且要盡量使用,才是珍惜的最高境界

擁有整齊生活的不二法門->有效控制購買欲及定期篩選和養成歸位習慣

丟棄,表面上是把不要的東西丟掉,但精神上的含義,卻是跟過去的自己說再見

習慣養成需要21天.養成習慣常提醒自己就能有一套SOP就可亳不費力的維持

學會收納,就等於學會理財,能確實控制你的購買欲,準確地把錢花更值得的事物上

 

 

接著來分享以下整理的原則及密笈:

整理的一大原則:

整理是依照「種類」,而不是「空間」一定要把所有地方的同類物品全部找出來

從你最拿手或最有感覺的那一類開始,然後每天進行一個項目

抉擇雜物需要快.狠.準,方法是撿出不要的,剩下的才是你要的

成功的收納,必須是你閉著眼睛都能知道某樣東西的確實位置

 

整理收納的驚奇四步驟:

1. 集中處理:同類物品全部集中,確定收量

2. 過濾篩選:果斷抉擇,不要的就賣掉.送人.丟棄

3. 正確分類:依照聯想法區分

4. 歸位收納:按照習慣.功能.方便.依序擺放

 

三軍分類法:

在分類時先將物品分成三軍

「一軍」

是你的主力戰將

經常使用的物品都屬放這一類,要將最順手,最顯眼的位置保留給他們

「二軍」

則是遞補時用的

屬於偶而會用到的物品,如果是衣服類,就歸在衣櫥的上層或下層的位置

「三軍」

則被歸類為季節性的,暫時用不到,或是不受青睞的冷板凳型,以裝箱入盒收起來

其中非常少用或食之無味.棄之可惜的〔雞肋〕型商品,就封箱後貼上便利貼

註明內容物與日期後,給它3-6個月時間,若期限內一次都沒打開來用就可以整箱丟棄

 

三天快速整理術

第一天:從客廳與廚房開始

第二天:主臥室和書房是重頭戲

第三天:專心整理小孩房.衛浴和倉庫空間

 

收納重點及聯想性收納法:

 

1.客廳收納:門面要整齊美觀

玄關=出門會用到的東西

電視櫃=影音系列.3C.電池.充電線

客廳茶几=坐在客廳會想用到的東西(杯墊.耳扒.指甲剪.常備藥)

 

2.廚房收納:功能性優先

廚房櫥櫃=料理時會用到的東西

流理台要順手方便.餐廳純吃飯.冰箱保新鮮

 

3.主臥室收納:舒適與放鬆

主臥室=休息和更衣的地方

衣櫥篩選分類同步進行以擺放衣服與配件為主

化妝枱=化妝和打扮自己的地方

化妝枱充分利用收納工具

 

4.書房收納:單純與靜心

書房=辦公和閱讀

 

5.小孩房收納:集中處理

小孩房=小孩活動的房間

小孩衣服定時整理.小孩玩具不分散

 

6.衛浴收納:常保乾燥整齊.洗手台不堆積

 

7.倉庫空間收納:限大型與暫時不使用

倉庫=目前用不到的東西

 

杜絕囤貨誘惑 破解秘笈:

1.不用購物APP

2.不參加滿額集點活動

3.不上特價的當

 

不拿白不拿是包袱 破解秘笈:

1.小贈品一概不帶回家

2.用不到的東西不買,不適合的禮物不收

 

捨不得用最浪費 破解秘笈:

要用就用最好的

 

炎熱的夏天,丫雜的心情

就藉由居家收納帶來舒適的居家環境及心情

希望分享的這篇文章對大家有所幫助~現在就開始行動吧

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