吃喝玩樂享時光

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

早餐: 三商巧福-火腿蛋捲餅268cal+小杯熱美式咖啡70cal  240cc (338cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         香蕉*1 (100cal)

 DHC綜合維他命+綜合維他命B

 維他命C*1

 午餐: 媽媽的愛心便當+公司團膳地瓜甜湯一小碗150cc (350cal)    

          水果-香蕉*1 (100cal)

          溫熱白開水350cc (0cal)

          苿莉綠茶冷泡茶400cc (0cal)

          鐵軟糖*1 (20cal)

          DHC輕盈元素*4 

          DHC健絲*3

晚餐: 苿莉綠茶冷泡茶100cc (0cal)

         阿舍乾麵1/3碗+蒸蛋+甜桃一顆+芭樂二小片 (300cal)

         俊美鳳梨酥*1 (115cal)

         海苔魚片 (200cal)

         三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮100下

前日入眠時間: 凌晨1:00 早上8:00起床

排便次數:0次

熱量總計:1523 cal

喝水量總計:1940 cc

昨天到手的減肥小物 

暨上次那罐可樂瘦身霜被我打翻以後

我又開始積極尋找瘦身產品

無意中在逛payeasy時發現有多款瘦身霜想購入

在難以決擇之際,剛好看到payeasy最近的活動-小瓶瘦身霜及美體工具任選4件399元

基於各種都想試試的心態,我選購了三款瘦身霜及一款美體輔助工具

將將......如下圖

僅管每樣都很迷你也小的可以

但我還是迫不及待每瓶都開來用

這幾款瘦身產品的味道都很香,香味也很類似(我想是同一牌子的關係)

重點是它很好吸收感覺也蠻保濕的,抹完後也沒有可樂霜的黏膩感

下圖是我選購的產品

由左到右分別是:

SHILLS呼拉小腹翹臀霜50ml

SHILLS紅魔纖日夜纖臂茶花精露60ml

SHILLS紅魔纖窈窕曲線精華60ml

目前只試用一天

還不知效果

但也因為它好吸收

所以用量上用的很兇

感覺一下就可以用完囉

如果效果還不錯我想我應該會持續購買

沒錯,就是這款乾麵

團購都要等上大半年才能收到

這包是同事半年前訂購

今天才拿到貨的

二話不說馬上分幾包來給我們聞香

這是一款需要水煮的麵,但煮法相當簡單

水滾了丟下去煮個3-4分鐘,撈起來後與醬包拌一拌即可食用

一包8元這價格可真是相單親民,搶手的原因有部份也是因為價格取勝

雖然每種口味的醬包共同點就是有一半都是香油看起來很簡單

但燙好的麵條在拌醬的同時也都能完全吸收醬汁的香氣且不會太鹹真的是調的剛剛好

這款乾麵有分素食及葷食二大類:

素食的口味有:原味,辣味,麻油,麻油辣,麻醬,麻醬辣,素沙茶,素沙茶辣

葷食的口味有:麻辣,油蔥,油蔥辣,沙茶,沙茶辣

麵條則分:台南乾麵,外省乾麵,客家板條三種

目前我吃過

台南乾麵(細麵)-麻油辣,沙茶

外省乾麵(粗麵)-麻辣,油蔥,麻醬

個人較偏好台南款細麵 口味上覺得麻醬不錯

有機會想試試看客家板條部份

再來探討一下熱量部份

以今天所介紹的台南乾麵麻油辣口味

一包的熱量是359cal 以正餐來說還這樣的熱量還ok

東西有吃過就好,是不難吃但也沒好吃到可以讓我瘋狂的去團購等半年

但若未來它在賣場通路能買到的話,我會考慮再下手

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

麭包*1(250cal)

無糖黑豆漿400cc(170cal)    

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

薄荷糖*1 (20cal)

 午餐:媽媽的愛心便當*1(300cal)    

水果-白桃*1 (100cal)

安麗-檸檬水400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

薄荷糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

DHC健絲*3

晚餐:香菇竹筍肉粥*1(200cal)

香蕉*1(100cal)

三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

搖呼啦圈15分鐘

瘦蝴蝶袖運動10分鐘

雙腳空中腳踏車200下

雙腳交叉運動100下

仰臥起坐10下

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:00 早上7:00起床

排便次數:2次(午.晚)

熱量總計:1260 cal

喝水量總計:1850cc

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

一福堂檸檬餅*1(172cal)         

香蕉*1(118cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫無糖黑豆漿400cc(170cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

 午餐:日出荷蘭餅*1(172cal)            

7-11御飯糰-美國龍蝦沙拉(214cal)

7-11哈密瓜牛乳400cc(252cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水200cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

 晚餐:溫熱白開水200cc(0cal)

蘋果年輪蛋糕*1(250cal)

媽媽菜+冬瓜湯300cc(350cal)

水果-水蜜桃半顆(100cal)

DHC健絲*3

三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(午)

熱量總計:1818 cal

喝水量總計:2550cc

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:7-11關東煮鱈魚豆腐+豆皮玉米筍+埔里茭白筍各1(127cal)

維他命C*1

 午餐:蜜汁雞腿便當半盒(400cal)

統一5C度纖果食感檸檬汁300cc(132cal)

檸檬威化餅*3(100cal)

海苔魚片適量(137cal)

7-11杏仁小魚(150cal)

蜜餞少許(50cal)

白開水350cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

 晚餐:茉莉綠茶冷泡茶200cc(0cal)

     青炒竹筍.杏菜魩仔魚.蒸蛋(200cal)

     蚵仔煎洋芋片1/3 (166cal)

     俊美鳳梨酥*1 (115cal)

     蒟蒻纖體機能凍飲180cc(38cal)

     DHC健絲*3

    三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(早)

熱量總計:1635 cal

喝水量總計:1107cc

體重:53.2公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:一福堂檸檬餅*1(172cal)

7-11小美式咖啡200cc(70cal)

蘆薈醋250cc(63ca l)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

三皇錠*6

 午餐:7-11明太子鮭魚口味御飯糰(238cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

日出.土鳳梨酥*1(136cal)

日出.荷蘭餅*1(108cal)

超涼薄荷糖*1 (20cal)

DHC健絲

DHC輕盈元素*4

 晚餐:茉莉綠茶冷泡茶100cc(0cal)

       蜜餞少許(100cal)

       百葉豆腐(200cal)

       三皇錠*6

 運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:2次(早.晚)

熱量總計:1107cal

喝水量總計:2000cc

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

鐵軟糖*1 (20cal)

維他命C*1

午餐:公司團膳少量菜.白飯+芽片泡菜(200cal)

魯味-百頁豆腐.素雞.魯蛋1個(200cal)

7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC健絲

三皇錠*6

晚餐: 起酥蛋糕一片(250cal)

     青菜.蛋.雞肉.冬瓜湯200cc(150cal)

DHC輕盈元素*4

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床

排便次數:2次(午.晚)

熱量總計:1534 cal

喝水量總計:2850cc

體重:52.5公斤

起床350cc白開水 早上沒排便

早餐:永和豆漿的水煎包*2(300cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

茉莉綠茶冷泡茶200cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

午餐:綜合羹米粉*1(500cal)

橘子工坊-鮮百香QQ綠茶700cc 少冰3分糖(350cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

三皇錠*6

 晚餐:鮮魚湯400cc(150cal)

魯味-百頁豆腐.豬耳朵.魯蛋半個(150cal)

鳳梨適量(50cal)

DHC輕盈元素*4

運動:

敷臉+臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

空中腳踏車200下

雙腳交叉運動200下

仰臥起坐20下

最晚進食時間:9點(老媽叫吃鳳梨又忍不住吃了幾塊)

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床

排便次數:2次(下午+晚上量少)

熱量總計:1690 cal

喝水量總計:3450cc

說了要減肥很久啦

但一直沒下定決心認真過

雖然六.日要前往逢甲夜市狂吃

還是得從現在開始

不然一天拖過一天還是沒動靜

採取人性化的方法儘可能滿足吃的慾望:每日記錄飲食之熱量控制+運動

策略:吃在白天->太陽下山前,動在晚上->月亮上昇後

減重目標:-6kg  ;  理想體重:47kg

時間:即日起至8/25止 (希望能達標)

以下是今天的飲食日記:

體重:53.2公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:永和豆漿的水煎包*1(150cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

鐵軟糖*1+芒果軟糖*1 (50cal)

三皇錠*6

午餐:永和豆漿的燒餅蛋*1(330cal)

巧克力派*1(120cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水200cc(0cal)

DHC健絲

晚餐:豆漿蔬果汁400cc(170cal)

         香蕉半條(60cal)

         冬瓜湯一碗300cc((100cal)

         三皇錠*6

         維他命C*1

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

空中腳踏車200下

雙腳交叉運動200下

仰臥起坐20下

最晚進食時間:9點(這個是錯誤的示範大家不要學啊)

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:30起床

排便次數:1

熱量總計:1150 cal

喝水量總計:3500cc