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體重:52.8公斤
起床350cc白開水 沒排便
早餐: 三商巧福-火腿蛋捲餅268cal+小杯熱美式咖啡70cal 240cc (338cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
香蕉*1 (100cal)
DHC綜合維他命+綜合維他命B
維他命C*1
午餐: 媽媽的愛心便當+公司團膳地瓜甜湯一小碗150cc (350cal)
水果-香蕉*1 (100cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
苿莉綠茶冷泡茶400cc (0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
DHC輕盈元素*4
DHC健絲*3
晚餐: 苿莉綠茶冷泡茶100cc (0cal)
阿舍乾麵1/3碗+蒸蛋+甜桃一顆+芭樂二小片 (300cal)
俊美鳳梨酥*1 (115cal)
海苔魚片 (200cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮100下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 凌晨1:00 早上8:00起床
排便次數:0次
熱量總計:1523 cal
喝水量總計:1940 cc
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