吃喝玩樂享時光

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

一福堂檸檬餅*1(172cal)         

香蕉*1(118cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫無糖黑豆漿400cc(170cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

 午餐:日出荷蘭餅*1(172cal)            

7-11御飯糰-美國龍蝦沙拉(214cal)

7-11哈密瓜牛乳400cc(252cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水200cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

 晚餐:溫熱白開水200cc(0cal)

蘋果年輪蛋糕*1(250cal)

媽媽菜+冬瓜湯300cc(350cal)

水果-水蜜桃半顆(100cal)

DHC健絲*3

三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(午)

熱量總計:1818 cal

喝水量總計:2550cc

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:7-11關東煮鱈魚豆腐+豆皮玉米筍+埔里茭白筍各1(127cal)

維他命C*1

 午餐:蜜汁雞腿便當半盒(400cal)

統一5C度纖果食感檸檬汁300cc(132cal)

檸檬威化餅*3(100cal)

海苔魚片適量(137cal)

7-11杏仁小魚(150cal)

蜜餞少許(50cal)

白開水350cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

 晚餐:茉莉綠茶冷泡茶200cc(0cal)

     青炒竹筍.杏菜魩仔魚.蒸蛋(200cal)

     蚵仔煎洋芋片1/3 (166cal)

     俊美鳳梨酥*1 (115cal)

     蒟蒻纖體機能凍飲180cc(38cal)

     DHC健絲*3

    三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(早)

熱量總計:1635 cal

喝水量總計:1107cc

體重:53.2公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:一福堂檸檬餅*1(172cal)

7-11小美式咖啡200cc(70cal)

蘆薈醋250cc(63ca l)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

三皇錠*6

 午餐:7-11明太子鮭魚口味御飯糰(238cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

日出.土鳳梨酥*1(136cal)

日出.荷蘭餅*1(108cal)

超涼薄荷糖*1 (20cal)

DHC健絲

DHC輕盈元素*4

 晚餐:茉莉綠茶冷泡茶100cc(0cal)

       蜜餞少許(100cal)

       百葉豆腐(200cal)

       三皇錠*6

 運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:2次(早.晚)

熱量總計:1107cal

喝水量總計:2000cc

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

鐵軟糖*1 (20cal)

維他命C*1

午餐:公司團膳少量菜.白飯+芽片泡菜(200cal)

魯味-百頁豆腐.素雞.魯蛋1個(200cal)

7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)

蘆薈醋400cc(100cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC健絲

三皇錠*6

晚餐: 起酥蛋糕一片(250cal)

     青菜.蛋.雞肉.冬瓜湯200cc(150cal)

DHC輕盈元素*4

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床

排便次數:2次(午.晚)

熱量總計:1534 cal

喝水量總計:2850cc

體重:52.5公斤

起床350cc白開水 早上沒排便

早餐:永和豆漿的水煎包*2(300cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

茉莉綠茶冷泡茶200cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

維他命C*1

午餐:綜合羹米粉*1(500cal)

橘子工坊-鮮百香QQ綠茶700cc 少冰3分糖(350cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

三皇錠*6

 晚餐:鮮魚湯400cc(150cal)

魯味-百頁豆腐.豬耳朵.魯蛋半個(150cal)

鳳梨適量(50cal)

DHC輕盈元素*4

運動:

敷臉+臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

空中腳踏車200下

雙腳交叉運動200下

仰臥起坐20下

最晚進食時間:9點(老媽叫吃鳳梨又忍不住吃了幾塊)

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床

排便次數:2次(下午+晚上量少)

熱量總計:1690 cal

喝水量總計:3450cc

說了要減肥很久啦

但一直沒下定決心認真過

雖然六.日要前往逢甲夜市狂吃

還是得從現在開始

不然一天拖過一天還是沒動靜

採取人性化的方法儘可能滿足吃的慾望:每日記錄飲食之熱量控制+運動

策略:吃在白天->太陽下山前,動在晚上->月亮上昇後

減重目標:-6kg  ;  理想體重:47kg

時間:即日起至8/25止 (希望能達標)

以下是今天的飲食日記:

體重:53.2公斤

起床350cc白開水 有排便

早餐:永和豆漿的水煎包*1(150cal)

豆漿蔬果汁400cc(170cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

DHC綜合維他命+綜合維他命B

鐵軟糖*1+芒果軟糖*1 (50cal)

三皇錠*6

午餐:永和豆漿的燒餅蛋*1(330cal)

巧克力派*1(120cal)

茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水350cc(0cal)

溫熱白開水200cc(0cal)

DHC健絲

晚餐:豆漿蔬果汁400cc(170cal)

         香蕉半條(60cal)

         冬瓜湯一碗300cc((100cal)

         三皇錠*6

         維他命C*1

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮500下

空中腳踏車200下

雙腳交叉運動200下

仰臥起坐20下

最晚進食時間:9點(這個是錯誤的示範大家不要學啊)

前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:30起床

排便次數:1

熱量總計:1150 cal

喝水量總計:3500cc

今天是王大爺的生日

雖然他本人說不用慶祝

但還是認不住好奇的問了我

要帶他去那裡吃

我開玩笑的回應了請你吃LBT

可是最後仍佛心來著直接由LBT升級到精緻鐵板燒

一早上班就提前訂了位

下班又跑去買了覆盆莓慕司巧克力蛋糕

今天的目標是位於蘆洲光明路的”紅樓精緻鐵板燒”

我們選擇坐較無油煙的靠窗邊位置

店內的裝璜走簡單路線,用最跳色的紅色為基底

我愛這餐桌紙上的大花

看了Menu後點了最貴的雙人套餐A-NT800大洋

老實說是有點貴,但生日咩就是要吃好一點才有fu~

點套餐均附白飯.湯品.青菜和豆芽菜

此套餐內容有

1.起司焗大蝦2隻 & 蝦蛋捲

2.薄燒菲力牛排/1客

3.醬燒雞排/1客

4.紅燒魴魚/1客

5.枸杞昆布蛤蠣盅/2盅

6.奶酪/2個 (蔓越莓.原味)

除了以上我們還單點了一個蔥花蛋及白飯

以下一一介紹

店內有冰檬檬紅茶飲料可取用

入座後服務生會送上白飯.湯品和生洋蔥醬油(建議可沾待會的牛排和雞排食用)

第一盤上桌的是高麗菜

吃起來有特殊的香氣又甜又脆還不賴

接下來是炒豆芽

這道表現就稍顯平平

接下來重頭戲登場

起司焗大蝦&蝦蛋捲 (單點:大蝦NT100/隻,蝦蛋捲NT50/份)

看起來很可口的擺盤,搭上蜂蜜芥茉醬(吃起來像是甜甜的美乃滋)

大蝦還挺彈牙的但沒有很甜就是了

蝦蛋捲和王品集團夏慕尼的吃起來口感較偏軟嫩

薄燒菲力牛排 (單點NT370)

上桌時已切成小塊狀

盤上附上了楜椒.磨碎的黑糊椒和海塩及香酥蒜片

個人覺得七分熟的嫩度剛剛好,不會太生也不會太熟

牛肉很嫩搭配海塩和蒜片很對味,建議熱熱吃

另外值得一提的是它的蒜片又薄又脆又不顯油膩

相較於夏慕尼的我較愛紅樓的蒜片

醬燒雞排 (單點NT180)

這道稍為偏油些,吃起來有點甜甜的

真的有醬燒的味道,雞肉很嫩還不錯吃

紅燒魴魚 (單點NT170)

沒有腥味和魚翅吃起來很過癮

口感上一樣很軟嫩只是份量上少了點

枸杞昆布蛤蠣盅/2盅 (單點NT50/盅)

蛤蠣好大好鮮甜,昆布湯味道也很濃郁

奶酪 (原味.蔓越莓口味 單點NT40/個)

我們不約而同都選了蔓越莓口味的奶酪

它和原味只差在上面有沒有淋上蔓越莓醬

奶酪吃起來超軟嫩,重點是酸甜濃郁的蔓越莓醬

讓奶酪吃起來一點都不膩,我好愛

最後是主廚招待的”鐵板蛋糕”

用鐵板煎出來的蛋糕還第一次吃ㄋ

口感上很像鬆餅吃起鬆鬆軟軟香香的

主廚還特別囑咐我們要快快趁熱吃

雖然它並沒有令人很驚豔但體驗一下還不賴

食後感:

店內環境還算乾淨明亮,主廚也很親切

快食用完畢時會詢問口味還ok嗎?有沒有吃飽…等等

食物口味上都還ok吃完沒有油膩感且該有的味道都有

唯一敗筆是套餐只附上一碗白飯無法續,吃不夠只能付費單點

分享店家資訊如下:

地址-新北市蘆洲區光明路3號

電話-(02)8286-2612  AM11:30-14:30 PM16:30-22:30

昨天部門聚餐去延吉街吃了"就是好客"燒烤,共去了快20個

吃完我們那桌得冠軍

原因是五個人吃掉了80隻蝦超強的啦

因為吃到餓加上我們那桌坐了個大胃王所以就一直加點吃到快吐

回家時真的有種吃撐到噁的感覺

大家都說有好一陣子不想吃肉和蝦了

真的嚇到

今天和朋友約了要去參加DHC基礎彩粧課

本來要去吃"來我家吧"中午餐

結果現場候位排到1小時後

上課跟本來不及就吃了就近的新濟州豆腐鍋,又是一個撐爆

晚上又吃了大餐

回到家雖然很累但這禮拜又輪我拖地

只好一股做氣的把要洗的牛仔褲全拿出來手洗一輪,也順便拖地

因為今晚家裡沒大人一整個想做怪,拿出昨天租的電影

10還殺出去買了派克雞塊和鮮魷外加一瓶冰火和7-11買的排空機和燃燒機

一整個打算狂歡吃開

回到家先倒了冰牛奶加入排空機想要來個瘋狂拉拉

第一次吃排空機完全沒效一點用都沒有

這次是第二次吃

洗好衣服.地板和澡己快12點了

此時聞到炸的味都快吐了.....好膩丫

但還是開心的喝著冰火吃著炸物

看著看著快2點了肚子開始超了作用

先是一直放屁後來就有便意了

這次的效果超強

一整個用噴射的

而且跑了好幾次廁所

連出來的東西都看的清清楚楚有中午的青蔥

真是噁丫.....本來還挺開心

沒想到就醬子一直拉到電影看完

躺上床每隔五秒就要跑一次廁所

一直到凌晨三點多才帶著快脫肛的屁股睡覺

真的很累人,也告訴自己下次千萬別那麼搞