吃喝玩樂享時光

今天來介紹一下奕新愛吃的一道菜"洋蔥炒蛋"

材料:

雞蛋二顆

台灣洋蔥小的二顆

調味:

好市多胡椒鹽少許

做法:

1.洋蔥洗淨切絲

2.熱鍋下橄欖油

3.放入切絲備用的洋蔥翻炒至透明狀

4.二顆蛋打散成蛋液淋上翻炒

5.加入少許水

6.淋上些許好市多胡椒鹽調味即可盛盤起鍋

這道菜料理方式真的很簡單

建議買台灣洋蔥較具甜味及香氣

簡單調味即可提出洋蔥的甜

個人喜歡吃脆脆的洋蔥香甜又具些許辛香味

奕新也是超喜歡的一口接一口

喜歡吃軟一點的可以多加點水爛煮一下再起鍋

搭配減醣拼盤也佷方便

以上為個人食感儘供參考

逛個市場不知不覺買了一些

今天的晚餐想簡單點

一樣買了100元蛤蠣

蒜炒塔香蛤蠣

孩子的最愛又下飯又簡單還有成長所需的鋅

滷蛋白.豆乾.甜不辣.花干

自己煮的咖哩雞

炒豆芽

孩子喜歡的香甜玉米排骨湯

飯後水果

維它命c多多

香甜多汁百香果

玉米排骨湯都太大鍋只吃了一半

其他全部掃盤

成就感滿分

公婆給了二盒新鮮有機蛋

紅蛋和三色烏骨雞蛋

剛好在減醣的我很適合

洗淨後放入蒸架

大同電鍋外鍋放入一杯水

計時器計時11分鐘是我喜歡的白煮蛋熟度

跳起來後我拿去沖淨水器的水冷卻後放入保鮮盒

冷藏保存

拿來搭配減醣拼盤很方便

以上就是拼盤的搭配

給也在減醣的大家參考

天天煮三菜一湯也是會累的

今天想來點簡單的

所以衍生出了咖哩雞肉飯+奕新最愛蛤蜊湯

咖哩雞做法:

請參考下文連結

https://tinachiu.pixnet.net/blog/post/45114348-%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E6%96%99%E7%90%86~%E9%9B%B6%E5%BB%9A%E8%97%9D%E5%92%96%E5%93%A9%E9%9B%9E

蛤蜊湯做法:

請參考下文連結

https://tinachiu.pixnet.net/blog/post/45112516-%E3%80%90%E6%B8%9B%E9%86%A3%E6%96%99%E7%90%86%E3%80%91%E8%9B%A4%E8%9C%8A%E6%B9%AF.%E8%92%9C%E7%82%92%E5%A1%94%E9%A6%99%E8%9B%A4%E8%9C%8A

今天一早上傳統市場買新鮮的雞胸

馬鈴薯.紅蘿蔔.洋蔥

打算煮咖哩雞

材料:

雞胸.馬鈴薯.紅蘿蔔.洋蔥.S&B紅色包裝咖哩塊

做法:

1.材料洗淨切塊備用

2.熱鍋下油放入紅蘿蔔及雞胸肉塊翻炒

.

2.熱鍋下油放入紅蘿蔔及雞胸肉塊翻炒

3.炒至肉白半透明加入洋蔥炒香

4.最後放入馬鈴薯塊拌炒

5.加入水淹過炒好食材

放入半盒咖哩塊融化拌勻

濃郁度依個人喜歡調整水量

今天用的是S&B紅色包裝的咖哩塊

拿外加上大大的EXTRA HOT字樣

咖哩香氣都很濃郁

料理的時候無須任何無外調味

微辣又濃郁的口味很推

淋在熱騰騰的白飯上不自覺可以吃上好幾碗

煮上一大鍋分小包裝放冷凍保存

忙碌的時候只要煮個白飯

將咖哩退冰後微波淋上即可快速開放

真心說今天用的這款咖哩塊

對於小朋友來說是蠻辣的

奕新吃的時候邊吃邊喊辣邊灌水

結論這款紅色包裝咖哩塊是偏大人口味的

小朋友還是較適合上面這款蘋果蜂蜜味的甜咖哩塊

以上為個人料理及食感僅供參考

上次霧眉是2021.04.01

已經過了近一年半

掉色其實掉的差不多了

今天去比較近的三重做霧眉

這是今天剛做完的眉毛

正面記錄一下

很喜歡老師這次幫我做的眉毛

很細緻

整個人有精神多了

眉毛真的跟髮型一樣同等重要

這次的霧眉跟之前的不太一樣

回家不需再塗抹食塩水跟修護膏

保持清潔乾燥即可

也不太會脫痂

這次用的顏色是老師特調微深

照片是剛霧完的樣子

接下來慢慢掉色保留70%左右

會越來越自然的

今天終於進入到第14天的 減醣+168間歇性斷食

設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

早上9:30進食168的第一餐

全麥墨西哥起司玉米蛋捲餅

第二餐在下午13:00吃

搭配了早上去市場買的滷蛋白

晚餐今天在18:30才吃

飯後一樣進行日行萬步

謝謝朋友特地從新莊來陪走還帶住家附近好吃的炸雞

淺嚐後交由小朋友和王大爺消滅

9/14日行萬步達成

為期二週的減醣+168間歇性斷食暫告一段落

迎接即將來臨的中秋節連假

連假後再來訂定後續計劃

執行進入到第13天的 減醣+168間歇性斷食

設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

早上10:40進食168的第一餐

第二餐在下午15:00吃

搭配最愛的竹筍排骨湯

晚餐今天晚了半小時在18:30才吃

因為還太飽所以簡單搭配一下

無糖豆漿.綠色奇異果.鮮蝦蔬菜豆腐湯

飯後一樣進行日行萬步

今天的陽光很強烈

但運動起來蠻舒心的

9/13日行萬步達成

最近早上送完孩子就開始開菜單

一早就決定晚餐菜色

想像自己久了一定懶的拍了

趁還有動力拍照片時記錄一下晚餐菜色

蒜炒沙茶牛肉空心菜

洋蔥炒蛋

鮮蔬豆腐海鮮鍋

飯後水果

維它命c多多

香甜多汁百香果

今天進入第十三天的 減醣+168間歇性斷食

一早起床就來個成果檢視

這次設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

體重原52KG->51.1KG (減0.9公斤)

體脂肪原26.7%->24.8% (減2.0%)

身體年齡原34歲->31歲 (減3歲)

正面體態記錄

側身體態記錄

進行至到第12天體脂降了2%

個人很滿意

因為中秋節即將來臨

月餅.柚子.烤肉是免不了的

減醣+168簡歇性斷食

自9/1開始進行二週到9/14後

會回復原本的飲食型態

但會儘可能以原型食物為主

晚餐的進食時間也會儘可能提前

然後中秋節過後看看體重體脂變化再訂定調整計劃