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今天進入第十三天的 減醣+168間歇性斷食

一早起床就來個成果檢視

這次設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

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體重原52KG->51.1KG (減0.9公斤)

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體脂肪原26.7%->24.8% (減2.0%)

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身體年齡原34歲->31歲 (減3歲)

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正面體態記錄

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側身體態記錄

進行至到第12天體脂降了2%

個人很滿意

因為中秋節即將來臨

月餅.柚子.烤肉是免不了的

減醣+168簡歇性斷食

自9/1開始進行二週到9/14後

會回復原本的飲食型態

但會儘可能以原型食物為主

晚餐的進食時間也會儘可能提前

然後中秋節過後看看體重體脂變化再訂定調整計劃

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