吃喝玩樂享時光

全聯近期一直是生活及減醣補貨好朋友

有逛全聯的朋友一定知道雞蛋區的雞蛋品牌眾多

光是一樣價錢的就有好幾家蛋商

經過多次購買嚐試後

現在每去必固定回購的品牌~

就是照片中這二盒 

上面的是平價蛋一盒$39 (勤億)

下面是中價位的紅仁蛋一盒$50 (農選白玉)

有時蛋品價格浮動價差個2-3元左右

真心推薦給大家個人私心覺得品質不錯

個人喜好不同以上分享僅供參考

今天進入第七天的 減醣+168間歇性斷食

設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

在早上10:15開始進食今天168的第一餐

於13:20進食168的第二餐

第三餐大約在17:00左右吃完 (最晚18:00前要完食)

然後就出門到堤防走路助消化

傍晚的天空真的好美

邊走邊遠眺美景

很愉悅

不知不覺

第七天的目標日行萬步達成

疫情結束後的開學

第一週的週二便當日

開心的新寶

一路小跑步出來

開心的

拿了愛心便當討抱抱撤嬌

今天指定午餐想吃青醬雞排義大利麵

我再加碼一個自然零藍莓優格

晚上放學回來開心的說同學好羨慕他

一直看著他吃還說想分一口

孩子大概就是這樣的好勝心吧

夏天是竹筍的盛產期

今天來介紹一道

蛋白質與纖維兼俱的減醣料理

"竹筍炒肉絲"

準備的材料有:

竹筍.肉絲

做法:

熱鍋加入橄欖油

放入備料好的竹筍切絲

豬肉攤現買的新鮮肉絲約30元

肉炒白至熟

和竹筍拌炒

起鍋前加入白胡椒和塩或胡椒塩 盛盤即可

多炒些量當備用菜

搭配減醣拼盤很方便實用

做法很簡單

又可同時攝取到蛋白質和纖維質

分享給大家正在減醣的你快動手做做

今天進入第六天的 減醣+168間歇性斷食

設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

一早家人邀約到淡水聚聚用餐

送完孩子火速做完家事後

早上10:15開始進食今天168的第一餐

到了淡水的墨尼尼義大利餐廳

看了看menu單點了一個凱撒沙拉

特地請服務生將沙拉醬另外裝別淋上去

方面控制自己沾取的用量(小雞腿是自己準備的)

於12:10進食168的第二餐

其中有淺嚐分食了幾口家人的義大利麵及燉飯

回家後火速煮了份小火鍋

高纖豆腐蔬菜鍋:

內容物有火鍋豆腐.雞蛋.鮮蝦

玉米筍.綠竹筍.大陸妹

鴻喜菇.雪白菇.金針菇

一樣在晚上六點前將晚餐完食

飯後一樣穿上運動鞋追步數去

最後第六天的目標日行萬步達成

自9/1關始進行減醣+168間歇性斷食

走進全聯採買的次數變的更頻繁

鮮奶是夏季常買來給孩子常早餐的飲品

個人喜好固定是買光泉全脂鮮奶

但今天貨架己空就選購了義美全脂鮮奶

逛了一圈後把一些材料補一補

買了二包一等米

有孩子要吃的香米白飯和減醣用的糙米

無糖優格.無糖豆醬.涼拌豆腐和火鍋豆腐

還有黃金奇異果及料理米酒

一次買齊很多必需品

以上是個人去全聯時常購買的商品與大家分享

今天要介紹給大家減醣最方便的備用菜

完全零廚藝的料理

完成後只要拼一拼就能快速完成一個拼盤

做法超簡單

1.花椰菜買回後用之前介紹過的Amway蔬果清潔劑洗淨切好備用

2.玉米筍同上洗淨備用

3.鍋內加入一點橄欖油

4.放入蒜末和花椰菜和玉米筍 加入一點水

5.蓋上鍋蓋中小火煮約5分鐘後加入塩調味拌勻即可

個人喜歡脆口感因此煮幾分

可視個人喜愛口感調整

備好的花椰菜和玉米筍 可以用保鮮盒裝好

放入冰箱冷藏

每餐要搭配拼盤時就以快速食用

以上幾個就是我搭配拼盤的方式

正在減醣的你們可以參考看看

蔬果清潔劑介紹文章連結:

https://tinachiu.pixnet.net/blog/post/44777413

那裡買:

不用加入會員只要輸入手機驗證即可購買全網站的產品

https://shop.amway.com.tw/p/1087?d=7563B8A66B7362A734E02F00F796B88D

不知不覺邁入第五天的 減醣+168間歇性斷食

設定的進食時間是AM10:00-PM18:00

今天是週日

幫家人做好早餐

早上10:50開始進食今天168的第一餐

吃完之後思索著要帶孩子出門走走

下午13:20在家吃完第二餐準備出門

晚餐要在六點前完食

來不及趕回家

就在7-11選購了今晚的餐食在車上解決

我買了溏心蛋$46(二入)和一日野-菜農夫十蔬$55

沙拉醬汁我選了熱量較低的和風醬

二項商品共計101元

然後沙拉盒裡面的葡萄乾

我吃了三顆剩下請奕新幫忙吃

身體方面~

今天感覺還蠻舒暢的

沒有什麼不適和疲倦感

運動方面~

目前安排日行萬步

今天來CITYLINK逛逛順便賺步數

傍晚日落從南港遠眺101

回到家後發現步數不夠

於是整理好後

立馬穿上運動鞋追步數去

最後第五天的目標日行萬步達成

明天一樣告訴自己要繼續努力

週末假日何處去?

想必一定是'很多爸媽的困擾

夏日炎炎戶外太曬

疫情之下餐廳未開放內用

今天來介紹一下已經來過幾次覺的還不錯的

TSUTAYA蔦屋書店~南港店

占地500坪有全台最美書店之稱

喜歡這樣日系清新的感覺

大人小孩的書一應俱全

新寶立馬看上一本想入手的書

吵歸吵先成好錢錢再來買唄

找天平日一個人來泡上一天沉浸在書香都沒問題

翻閱了吳淡如這本書覺得還挺不錯

只可惜翻沒幾頁就去陪奕新親子共讀了

這裡的親子共讀空間規劃的挺不錯

童書蠻多的

提供孩子們免費翻閱

除了階梯式席地而坐外

一旁也有提供二張小圓桌

小圓桌旁靠牆區還有插座供充電使用

新寶看到有興趣書熱情的說要唸給我聽

偶爾來這培養閱讀興趣也不錯

一旁有路易莎咖啡有內用區

很多人是一杯咖啡配書香

除了路易莎內用區外

這邊及一旁都有供插電的座位

還有專屬的飲料放置設計真的超棒

專心閱讀之餘也不用擔心飲料咖啡打翻

蠻有感悟的一小篇

這裡是南港車站三鐵共構

吃喝玩樂全都有

平均分佈在A/B/C三棟

看書看累了肚子餓了很好解決

傍晚從恐龍廣場遠眺101的景緻

會發出聲音的竊蛋龍

每次來都要來看看

大恐龍模型

常吸引大人小孩的目光駐足在此拍照

調皮新

每棟各個角落都有吸引小孩的造景

特別設計給可以坐著拍照的休憩區

位在一樓廣場

拍著拍就奕新開始研究起恐龍牙齒了

後方是金色三麥餐廳

適合朋友家庭聚餐的好選擇

拍完照滿足的回家

恐龍模型很愛孩子們歡迎

仿若微型恐龍展

若要至餐廳用餐的話建議先訂位

餐廳因為疫情採梅花座控管

沒訂位的需現場候位等待

所以我們決定買壽司簡單解決

為今天劃下完美的ending

這裡來了幾次覺的真的不錯

停車吃飯都方便

適合大人小孩

更是雨天的備案出遊地

美中不足的就只有遠了點

其它一切都挺完美

真心推薦給大家可收入週末假日親子踩點口袋名單之一

週末假日最頭痛的就是要帶孩子去那

天氣熱呼呼戶外又好曬

今天二訪了"蔦屋書店"南港店

很喜歡這裡的氛圍

但缺點就是有點遠

然後小朋友來這會吵著要買東西

吃飯建議訂位以免候位等待

這裡有分Ａ／Ｂ／Ｃ棟

書店位在Ａ棟２Ｆ

書籍種類蠻多

新寶看中了這一本

吵著要買請他先存錢再說

喜歡這樣日系感

舒適的個人閱讀空間

有插座的坐位區還蠻方便的

一旁還有路易莎咖啡可供內用

今天假日一位難求

所以走走看看翻閱了一下

覺得吳淡如這本＂人生實用商學院＂還不錯

只可惜今天帶著孩子也不方便好好享受一個人的佷時光

很推這個親子共讀區域

非常多的童書可供選擇

奕新各自找到了自己想閱讀的書籍

小圓桌旁靠牆區也有插頭方便手機充電

熱情的新寶一直要唸故事給我聽

看了一下吸引我目光的書名

翻了一下覺得這些話很有體悟

傍晚在恐龍廣場遠眺的１０１

竊蛋龍

每次來都要來看一下

巨行恐龍大家拍照的目標之一

很多家長帶著小朋友來看恐龍順便拍拍照

搞笑的新寶

南港citylink內其實蠻多造景

小朋友覺得很有趣

有趣的奕新在研究恐龍的牙齒

後面是金色三麥餐廳

很適合朋友或家庭聚餐

每次離開前都要來拍拍照一下

很推這個地方

因為南港citylink是三鐵共構

停車吃飯購物都方便

TSUTAYA蔦屋書店有全台最美書店之稱

店地500坪還有還有親子共讀區

戶外的恐龍廣場倇如小型恐龍展

適合全家大小

更是雨天外出最佳備案

個人很喜歡推薦給大家囉

TSUTAYA蔦屋書店南港店

 地址: 臺北市南港區忠孝東路七段369號