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今天床先來秤一下體重

體重-0.8kg 

接著先來一條乳酸菌

早餐前先吃纖維片*2+水500cc+卵磷脂粉*1匙

接著早餐:蛋白素+如上餐盤+健管輔助食品

(蘿蔓55g.地瓜只吃了半條)

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午餐:蛋白素+糙米雞肉鮮蔬菇菇炒飯+健管輔助食品

另外搭配二份青菜 炒高菜.炒大陸妹

(糙米40g)

點心:杏仁小魚20g

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晚餐:菜肉盤+葡萄3粒

今日總蛋白質攝取量56g

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