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今天床先來秤一下體重

體重-0.5kg 

接著先來一條乳酸菌

早餐前先吃纖維片*2+水500cc+卵磷脂粉*1匙

接著早餐:蛋白素+如上餐盤+健管輔助食品

好好的吃早餐

好好的品嚐食物的原味~good day

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午餐前先吃纖維片*2+水500cc+卵磷脂粉*1匙

午餐:蛋白素+冰烤地瓜一小條+健管輔助食品

青椒48g炒昨天醃肉的蛋黃一顆

蘿蔓葉3片50g夾乾煎雞胸肉及青蘋果絲

吃個甜甜的地瓜心情大好

酸酸甜甜的青蘋果絲讓蘿蔓與雞胸的口感更有層次

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早餐前先吃纖維片*2+水500cc+卵磷脂粉*1匙

晚餐:菜肉盤+芭藥二片

今日總蛋白質攝取量48g

 

 

 

 

 

 

 

今日總蛋白質攝取量56g

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