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體重:53.2公斤
早餐:幾分甜紅豆糖片+鹹起司培根佛珠麵包 (350cal)
DHC綜合維他命B
午餐:義美無糖豆漿400cc (124cal)
阿舍食堂台南乾麵麻油辣口味 (359cal)
鳳梨醋50cc濃縮稀釋400cc (70cal)
7-11紅豆大福*1 (43cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
維他命C*1
DHC輕盈元素*4
晚餐:皮蛋肉鬆豆腐半塊含醬 (180cal)
小涼筍一隻 (80cal)
宜蘭逗留鮮果冰淇淋 (200cal)
DHC健絲*3
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
空中腳踏車100下
空中雙腳交互交叉200下
仰臥起坐20下
全身按摩20分鐘
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:1次(晚)
熱量總計:1436 cal
喝水量總計:1150cc
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