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不例外的今天一早起床刷牙洗臉後秤體重

相較於昨天一早的體重

今早體重-0.8kg 

 

早餐:未拍照記錄

橄欖油卵磷脂五穀蛋白素+自己喜歡的+Double X一份

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午餐:如上拼盤+1顆綠奇異果

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晚餐:橄欖油卵磷脂蛋白素+如上拼盤

 

深深有感~

年紀大了要保養

蛋白質對人體的重要性不可言喻

吃該吃的再把肚子多的扣打留給想吃的

於是今晚晚餐就來點簡單又有飽足感的口

 

 

 

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