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體重:53公斤
起床200cc白開水 沒排便
早餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)
活益比菲多+鮮檸檬汁*1 400cc (250cal)
紅葡萄醋50cc濃縮稀釋400cc (60cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
DHC綜合維他命B
午餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司1/2 (125cal)
小竹筍*2 (80cal)
香蕉*1 (80cal)
溫熱白開水200cc (0cal)
連珍雪露*1 (360cal)
三皇錠*6
維他命C*1
晚餐:竹筍湯+青菜少許 (200cal)
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
空中腳踏車200下
空中雙腳交互交叉200下
仰臥起坐20下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床
排便次數:0次
熱量總計:1280 cal
喝水量總計:1500cc
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