吃喝玩樂享時光

昨天帶孩子來新竹二天一夜輕旅行

今天早餐是新竹福華大飯店的自助早餐

以往自助式早餐都會吃太飽

這次不一樣特別挑選健管可以吃的

其它都沒有碰但不感覺得挑戰

反而覺得輕鬆愉快

我想是心態

當目標夠清晰就越自律

午餐的生菜今天從新竹北上剛好只有7-11

而那家7-11也沒有太多生菜沙拉的選擇

最後就選購了看起來比較適合的"蔥鹽手撕雞沙拉"

第一次購買這口味其實還不錯吃

雞肉絲本身就有淡淡的鹹味

裡頭附的蔥鹽醬基本上也用不太到

晚餐的沙拉是中午的蔥鹽手撕雞沙拉1/2份

簡單搭配清爽無負擔

健管進行到第三週了明顯味覺變的敏銳

雖然昨天超商買的小滷青蔬第一口吃起來沒想像中的鹹

但昨晚飯店睡覺時一直覺得嘴巴超鹹半夜不時起床喝水

調味清淡以及自我準備還是最棒的選擇

另昨晚健管教練線上課又學到好多新知道

包含單一與複方營養素觀念

吃的時間也是有其原因

當然遵從健康四大要素也超重要的

真的很多我們不知道不知道的事

透過學習完善自己可以幫助更多人的真的超棒^^

 目前有感以下幾件事: 

1.口味變清淡喝白開水感覺變甜

2.每晚10點到點就有睡意

3.睡眠品質較好較深沉

4.味覺變的敏銳享受食物的自然風味

5.喝水量自然變多

6.排便次數變多很順暢

7.蛋白日感受前所未有的開心愉悅

8.身體漸漸有輕盈感