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體重:53.5公斤
起床150cc白開水 沒排便
早餐:統一瑞穗鮮奶土司*1 (159cal)
愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)
魯蛋*1 (90cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
DHC綜合維他命B
維他命C*1
午餐:魯蛋*1 (90cal)
愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)
溫熱白開水350cc (0cal)
紅葡萄醋50cc濃縮稀釋500cc (80cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
DHC輕盈元素*4
晚餐:肉二塊+菜頭湯半碗 (100cal)
愛之味紅金健康金庫蕃茄汁 163cc (60cal)
7-11紅豆大福*1 (43cal)
小芭藥一顆 (80cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮200下
空中腳踏車100下
空中雙腳交互交叉100下
仰臥起坐10下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:00 早上7:00起床
排便次數:1次(午)
熱量總計:752 cal
喝水量總計:1839cc
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