吃喝玩樂享時光

▲ 「 吸引力法則」

專注你想要的,不要想你不想要的 ；

想辧法讓你內在產生願望實現時的美好感受 ；

然後在機會 、靈感來臨時勇敢採取行動 。

▲ 「 學生準備好了,老師就會出現」

你的注意力在哪裡,能量就流到哪裡

當你真心想要找到答案時,

答案總會被你吸引而來,

自然出現在你身邊 。

正如《聖經》所說的:

你們祈求,就給你們 ；

尋找,就尋見 ；

叩門,就給你們開門 。

▲ 「 瑟多納釋放法」

不管你目前遭遇的阻力是什麼,絕對都能迎刃而解。

不要相信,也不要不相信你聽到的一切,用你的親身經歷去驗證。

接下來,讓我們開始來了解瑟多納釋放法吧 ！

初階:釋放感受的無用能量

1、釋放無用能量

透過氣球練習來釋放"感受",放手釋放能量讓它消散掉

釋放"感受"這類無效能量的方式,包含三階段六小步驟:

(1)容許接納自己當下的感受

步驟1:

靜下來,專注自己內在世界

然後問自己:我現在有什麼感受?

步驟2:

專注觀察自己當下的感受

然後問自己:不管這感受是什麼,我能不能容許自己有這樣的感受?

(2)深入其中

步驟3:

給自己足夠的時間去感覺當下的感受。

(3)選擇放手

步驟4:

問自己:我有沒有能力放手,讓這個感受離開?

步驟5:

問自己:我願不願意放手,讓這個感受離開?

步驟6:

問自己:我什麼時候要放手,讓這個感受離開?

然後不段重複,直到感覺到胸口的壓力紓緩甚至消失為止。

操作這六個步驟時,有幾個注意事項:

一、避免心智介入,不要一直去思考為麼這樣可以釋放

二、以直覺誠實回答,如果沒辧法就回答不行

三、無法正面回答時就回到步驟一,在問自己步驟四、五、六的

任何問題時,如果當下無法回答 「可以」「要」「現在」

那就回到步驟一從頭再操作一次。

如果已經連續問自己數次,但仍無法回答正面的答案時,  

也不必擔心,只要繼續循環操作、繼續誠實回答,

最終你對這三個問題的答案絕對會是:「可以」「願意」「現在」。

接下來要擁有潔淨的內在世界,每天安排15-30分鐘內在大掃除,即時的釋放。

2、真我隱藏在 表、潛意識 的後面

「心智」=「表意識」與「潛意識」一切思想的總和 (思想創造有形世界)

  表意識:就是你知道自己在想什麼的部分

  潛意識:就是你不知道自己在想什麼的部分

「心智」就是你的創造的工具  

  想知道心智目前的狀態,只要看你目前有形世界的狀態就可以知道了

你是一個創造者,從頭到尾都沒有改變過。

心智就是創造的工具,關鍵在於你的「決定」

可以幫助你在有形世界裡創造出你要體驗的一切事物

也能幫助你觀察與見證你的經歷與體驗。

而讓你得到答案的方式是「不想」不要一直想要搞懂

如果你一直都無法在你的世界中創造出理想的狀況

那肯定表示你的潛意識裡有與表意識方向不一致的思想或信念存在

而你沒有把這些思想信念找出來、釋放掉, 

那麼再努力也很難創造出你理想的成果。

中階:釋放情緒狀態的無用能量

瑟多納釋放法將情緒狀態分為以下九種:

負面情緒狀態: 萬念俱灰、悲若、恐懼、貪求、憤怒、自尊自傲。

正面情緒狀態: 無畏、接納、平靜。

一個人的情緒狀態越接近萬念俱灰,他的可用能量就越趨近於零

一個人的情緒狀態越趨近於平靜,,他的可用能量就越趨近於百分百

秘密、吸引力法則: 如果要創造你要的東西,就要讓自己 『 感覺很好』。

而創造並不是只在面情緒狀態才發生,是不管你感覺好或不好,都一直在進行著

所以世界還有「補償律」掌管著

這條宇宙定律就是

「種瓜得瓜,種豆得豆」「要怎麼收穫,先怎麼栽」「你給出去的,必回到你身上」

也就是佛家所謂的因果。

若你以負面情緒狀態為創造動力,那最終必有反作用力回到你身上,

而這股作用力將會在你的物質財富、身心建康、人際或親密關係等領域反映出來。

當你處在正面情緒狀態下時,所採取任何行動都會是建設性的行動,

不管是過程或是結果,都自然而然地能與各種宇宙律協調一致

反之,當處在負面情緒狀態下採取的行動都會是破壞性的行動,

因此總是會引發一連串的因果效應,帶來許多對自己無益的副作用0

結論: 不論你目前想要追求的是什麼,至少把情緒狀態提升到正面情緒狀態「無畏」以上。

高階:釋放基本欲望的無用能量

不管是思想、感受還是情緒狀態層級的無用能量

其起源都是來自於人的3大基本欲望包括 控制、被認可/被愛、安全 。

▲ 運用「 瑟多納釋放法」創造你想要的

不管你做什麼,想要什麼

其實你想要的東西非常簡單就是「真正的快樂」。

怎麼做? 有二重要步驟:

第一、要建立對我們是一切物質及身體的主人這件事的認知。

第二、要成為心智的主人。

如何完成以上二步驟

▲你應該成為你世界的主人

三個主要原因:

(1)有更多時間、空間與能量關照內在世界。

(2)在過程中驗證你相信,並認同的一切。

(3)成為你心智的主人。

快速實現目標的三個關鍵:

(1)對目標的專注思想,釐清自己要什麼讓這個目標夠吸引人。

(2)釋放與目標不一致的無用能量。

(3)放手交託,別再讓有限指揮無限。

▲每日操作建議

(1)早上一起床時,覺察並釋放自己當下的感受。

(2)預想當天行程,然後進行無用能量的釋放。

(3)安排專屬的時間進行釋放練習。

(4)每當被激起任何情緒或壓力大時,就做釋放練習。

(5)設定一些你想實現的目標/願望,做為釋放的誘因。

(6)回顧這一天,然後進行無用能量的釋放。

(7)持續記錄自己的進展與成果。