吃喝玩樂享時光

之前有寫文推薦過

中祥的夾心蘇打餅很好吃

是很適合搭配咖啡午茶的小點心

獨立的小包裝方便衛生也不易吃過量

目前總共有三個口味:

黑糖奶茶/檸檬/草莓

比較特別的應該是黑糖奶茶味

之前買過草莓味道不錯

今天趁特價購入了一盒檸檬口味

超喜歡它的小包裝

一盒六小包入

每小包內有二片

目前吃過草莓及檸檬二種口味

相較之下個人偏愛草莓口味多一些些

因目前減醣飲控中

所以今天刻意忍住慾望只購入一盒

但心中已默默決定會在它特價結束前

再把沒吃過的黑糖奶茶口味買回來嚐嚐

好啦~回歸好康分享的重點:

之前都買原價55元

今天發現它特價一盒只要44元

價格上一盒整整價差11元

特價期間:

自110年4月9~110年4月22日

喜歡的朋友別錯過了

還沒買過的朋友快去買來吃吃看

週末假日的週六早上

趁奕去安親加強至中午接回的時間

帶著王大爺和新寶一起"二訪"十沐奶蓋咖啡店

來訪時間約早上的10:45

訝異裡頭沒客人坐位任選有種包場的感覺

也許因為假日大家都睡晚晚才起床的因素吧

門口立牌主打的二款季節限定飲品

分別是"莓超瘋"和"起司草莓"

下週六才要至安親班加強的新弟超開心的

還主動要求要我幫他拍照

吧檯區

櫃檯一旁初訪時沒拍到的甜點櫃

下午茶時間來杯咖啡搭塊蛋糕就有幸福感

看了menu後立馬決定了要點什麼飲品

今天仍然選坐初訪時坐的沙發區

不過一會飲品送上了

今天點的是"莓超瘋"和"SOE熱拿鐵"

放在高腳椅窗戶邊和可愛的小盆栽拍有療癒感

回到沙發坐位區再拍了一下

假日早晨忙裡偷閒的小確幸時光很美好

店內簡潔亮白中的牆面抽象掛畫很醒目

先來介紹一下這杯SOE拿鐵一杯$65

奶泡很綿密喝一口就有滿滿幸福感

至於為什麼叫SOE呢?店員說是咖啡豆名

個人很推喜歡拿鐵的朋友不可錯過

再來介紹一下這杯王大爺欽點的

季節限定主打飲品"莓超瘋"一杯$90

這款是冰沙類的飲品

點之前有確認一下口味

店員告知是主角是藍莓+草莓 雙莓組合

一上桌自然是迫不急待的喝上一口

口味上偏淡反而喝出濃濃的茶味

好奇的與店員確認

原來基底是青茶

但老實說個人不是很喜歡這款飲品

下次有機會應讓會點另一款主打"起司草莓"試試

覺的這個很可愛所以又拍了

今天觀察到大共用桌是沒有插座的

但牆面高腳椅座位區是有插座可供充電的

帶筆電來辦公的可以依需求選擇自己適合的座位

簡潔的招牌

接完奕帶他到十沐對面的阿宏麵線填一下肚子

這家麵線也是個人超推的

店面有內用座位區

只賣綜合麵線還有甜不辣二品項

中午用餐時間還要排隊

有來十沐的別錯過

已經想好下週六一樣是趁奕新安親加強複習

打算會再來十沐三訪

讓王大爺試試奶蓋飲品

第一次來的其實很推薦直接點奶蓋系列

是以上為個人食感僅供參考

第一次初訪文章如下連結:

https://tinachiu.pixnet.net/blog/post/45044868

二訪文章如下連結:

https://panel.pixnet.cc/#/edit-article/45046256

週六假日的早餐

堅持著還是要減醣

今天來點簡單的

中午就用1/2片紐奧良雞腿排為主食

再搭配無糖優格 開啟美好的一天

晚餐主餐是香煎青花魚

搭紫菜蛋花湯

魚吃一半就投降了

明天還有一天假日繼續fighting

今天至圖書館取書

看到目前有個新活動

"書圖同歸"

活動時間為期10天

自110年4月4日~110年4月15日

詳細內容如下:

附合資格者需填寫如上申請表

並攜帶以下證件向櫃檯辦理

成年者: 借閱證+身份證

未成年者: 借閱證+戶口名簿

辦理當下必需出借一本書

即完成申請帳號升級VIP作業

VIP帳號有效期限:

自110年4月23日啟用~110年12月31日止

升級成VIP帳號的好處:

由原本的可借閱10冊直接躍升為可借閱30冊

20分的差距其實不小

像我們常借熱門書等待人數都好幾人的

不知不覺就把10本的扣打用完了

接下來看到在架的書也因已預約達10本上限

而沒有額度可再借

升級後可徹底解決這個困擾的問題

但前題是你有沒有符合活動內的申請資格

剛好二寶的名字有"新"字有符合自然是不能錯過

其實要符合名字中有

新.北.市.立.圖.書.館 任一字並不容易

我填具好申請書時要申請時

櫃檯人員還研究了一下系統如何操作

因活動時間很短僅短短十天

所以有符合資料的大家快去升級VIP帳號吧

今天逛全聯時發現新甜點

但主要買它是醉翁之意不在酒

因為我想要的是它大小剛好的玻璃瓶

想說之後拍減醣拼盤裝牛奶或無糖優格都是不錯的配搭

原價$65其實有點小小貴

但櫃上只剩這一個6折即食

沒的選擇只好帶回家了=>購入價$39

別看它小小一個378大卡熱量可不低

碳水也高達32.5公克

減醣者其實很不適合吃

不知怎麼的

側面拍起來有種療癒感

迫不急待的打開

剛有提到厚厚的瓶子有點質感

美中不足的是蓋子是塑膠的但密合度還是蠻好的

拍著拍著不知不覺想吃一口看看

但就是減醣飲食控制中只能淺嚐一口

剩下的打算就留給奕新下課回來幫忙解決了

最上面那層是空氣感的蛋糕層

中間是布丁燒

第一口吃起來有點軟嫩不像義式布丁那樣濃郁滑順

吃上第二口開始覺的有點甜膩

最下層的焦糖醬是偏水狀的不是統一布丁那種凝固狀的

個人覺的以原會購買的話CP值不是太高

剛好遇上有折扣又想要這個瓶子可以買來嚐嚐

以上為個人食感僅供參考

今天早上量體重與昨天沒有太大差異

但體脂有降了一些

早餐簡單吃吃就沒有拍了

接著開始做明後天減醣的備菜

今天的午餐拼盤

是香煎紐奧良雞腿排1/2

搭上清爽的小黃瓜龍蝦

基本上依附地瓜的甜和雞腿排的鹹

其它配菜都以清淡調味為主

晚餐其實吃不太下

但還是配了一盤減醣餐

明後天是週末假日又是個大挑戰

因為禮拜一要去慶祝爸爸生日要吃新葡苑港式下午茶吃到飽

再怎麼說六.日這2天都要守住減醣三餐控制一下才行

結束了四天連續假期

一早送完孩子上學

立馬轉戰至傳統市場補貨

主要選購接下來要自煮的減醣料理

除了以上17項新鮮食材

還有一片板豆腐漏拍照片了

外加至全聯購買的雞里肌肉

還有一罐愛之味韓式泡菜

零零總總加起來共20樣

蒜泥泡菜板豆腐

干貝醬蒜炒青椒

蒜炒A菜

鮮蝦毛豆炒蛋

清炒白綠花椰菜

乾煎雞柳條

干貝醬炒A菜

蒜炒蘑菇櫛瓜玉米筍

食材採買回家後

立馬做了以上備餐菜

有些當餐吃有些用保鮮盒保存

方便忙碌時直接組合減醣拼盤

花點時間做減醣備餐菜其實蠻值的

至少不會因為不知道吃什麼亂買亂吃而爆醣

今天的早餐拼盤

簡單搭配:

無糖優格+3顆果乾

蒜片麵包

太陽流心蛋

小黃瓜佐堅果

水果則芭樂及蓮霧

這樣一個早餐拼盤

吃完又是一個滿滿飽腹感

午餐拼盤~

原型澱粉來源是左上角的地瓜

蛋白質攝取來自昨天的牛蒡雞肉湯的新鮮雞肉

右上方是鳳梨蒜炒豬蹄筋

再搭配二種青菜 健康無負擔

今天晚餐並不很餓所以簡單的配搭拼盤

二顆蛋炒鮮蝦

干貝醬蒜炒青椒

蒜炒蘑菇櫛瓜玉米筍

冷冷的天最適合來一杯熱湯

搭配的是蟹玉海鮮紫菜蛋花湯品

吃完一樣飽足無負擔

連假過後減醣餐隨手記錄

近期的原型澱粉愛上了香甜的黃玉米

今日蛋白質來原是鮮蝦毛豆炒蛋和乾煎雞胸肉

別看這份拼盤

盤子實際量測有20公分大

吃完這盤是決對的滿足加飽腹感

因為4月和5月分別是爸媽生日還要去吃飯慶祝

所以在這之前能做的就是平日的飲食控制了

期許能在自己生日8/1到來之前

達成自己設定的目標體重48kg和體脂率24%

當做送給自己最好的生日禮物

在結束了四天連續假期後

吃喝玩樂樣樣來的結果

確實體重的確增加了些許

驚覺真的要忌口了

今天一早就去市場買了18項新鮮食材

以下照片外加還有一塊沒拍到照的板豆腐

打算接下來的週一至週五自己料理吃減醣餐控制一下

好久沒有這漾三餐吃減醣餐

今天難的實現就來個全記錄一下

首先早餐

澱粉來源是我之前有寫網誌介紹過的蒸的栗子

香甜可口又方便是最近早餐的最愛

搭配一杯卵磷脂橄油蛋白素

無糖原味優格來點果乾綜合一下微酸感

別看這份量好像不多

其實吃的蠻撐

照片中的蛋只吃掉了一顆就投降了

接下來午餐時間

原型澱粉搭配的是今早在市場買的玉米

蔬果清潔劑洗一洗泡一下

用大同電鍋外鍋一杯水蒸一蒸取1/2根簡單香甜又好吃

然後今天第一次料理香煎雞柳

第一次櫛瓜切1公分厚用清炒的意外

的覺的好吃

照片中的泡菜蒜泥豆腐是使用板豆腐

早上買一塊對切午餐和晚餐各食1/2塊剛剛好

也是前幾天看Mei直播新學到的菜色

其實她的搭配還有在上頭切細蔥花

只是剛好沒買到蔥但第一次做也覺得蠻好吃的

可以到入以後當備減醣菜色之一

以上就是今天的三餐全記錄

重點都吃很飽

無過度添加的食物吃起來身體輕鬆少負擔

正在減醣的朋友也可以參考看看