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這次的健管有點特別

即便近期生活極其忙碌

還是堅持依菜單秤克數不偷吃

真的是目標明確就可以很精準

真的可以視美食而不見

【安麗45天】細胞標準化,健康管理日誌Day11

經過了幾天纖體日吃的超撐

所以今天的蛋白日心情格外輕鬆愉快

這是前二次健管沒有感受過的開心

【安麗45天】細胞標準化,健康管理日誌Day11

真的有觀念相當重要

所以今晚也報名了線上課回訓

就算聽過了也再次堅定正確的觀念

【安麗45天】細胞標準化,健康管理日誌Day11

食物的準備也很便利

下午出門補貨未來六天纖體日的食材

晚上做多份餐點的備餐

把份量克數都秤好

未來二天的餐只要出門拼一拼即完成

進行到目前比較辛苦的是拍照記錄這部份

最近都外出拍完照就裝盒帶出門

因為周邊亞健康的朋友太多了

朋友也陸續有詢問健管怎麼吃

老師說:愛自己要有知識,愛別人要有方式

所以希望我可以堅持拍照記錄完45天餐點

其實點到點之間還有點心

那個照菜單補充即可

我記錄的主要是三餐及數據

心情的感受及身體的變化

若對健康管理45天有興趣的歡迎私訊詢問細節

 

目前有感以下幾件事:

1.口味變清淡喝白開水感覺變甜

2.每晚10點到點就有睡意

3.睡眠品質較好較深沉

4.味覺變的敏銳享受食物的自然風味

5.喝水量自然變多

6.排便次數變多很順暢

7.蛋白日感受前所未有的開心愉悅

 

 

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    甜甜

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