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這次的健管有點特別
即便近期生活極其忙碌
還是堅持依菜單秤克數不偷吃
真的是目標明確就可以很精準
真的可以視美食而不見
經過了幾天纖體日吃的超撐
所以今天的蛋白日心情格外輕鬆愉快
這是前二次健管沒有感受過的開心
真的有觀念相當重要
所以今晚也報名了線上課回訓
就算聽過了也再次堅定正確的觀念
食物的準備也很便利
下午出門補貨未來六天纖體日的食材
晚上做多份餐點的備餐
把份量克數都秤好
未來二天的餐只要出門拼一拼即完成
進行到目前比較辛苦的是拍照記錄這部份
最近都外出拍完照就裝盒帶出門
因為周邊亞健康的朋友太多了
朋友也陸續有詢問健管怎麼吃
老師說:愛自己要有知識,愛別人要有方式
所以希望我可以堅持拍照記錄完45天餐點
其實點到點之間還有點心
那個照菜單補充即可
我記錄的主要是三餐及數據
心情的感受及身體的變化
若對健康管理45天有興趣的歡迎私訊詢問細節
目前有感以下幾件事:
1.口味變清淡喝白開水感覺變甜
2.每晚10點到點就有睡意
3.睡眠品質較好較深沉
4.味覺變的敏銳享受食物的自然風味
5.喝水量自然變多
6.排便次數變多很順暢
7.蛋白日感受前所未有的開心愉悅
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