準備日day3
7:45的纖維+500cc水很飽腹
早餐這樣吃就有飽足感
明天開始的蛋白日
今天剛好清冰箱
把食材消耗一下組成一個拼盤
準備日的下午吃了點午茶點心
晚餐決定簡單點
吃完後到堤防走路1小時
重啟運動的感覺真好
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- Jul 03 Wed 2024 19:00
【安麗45天】細胞標準化,健康管理日誌Day3
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