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人生就是不斷的學習與挑戰

夏天就要到了

提前為自己的身材負責一下

不奢望能瘦成一道閃電但需要減脂一下讓體型更fit

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於是今晚預約了燃脂跳床 體驗課

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來到了小型健身房

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期待的跳床初體驗

整整一小時

老師以15分鐘為單位,劃分成四個段落

前三段都是放歌跟著節奏跳床

第四段則是以捲腹及伸展放鬆為主

 

成人跳床五大優點:

1.高燃脂

2.增加心肺

3.強化骨盆底肌

4.舒壓減輕壓力

5.反作用力無運動傷害

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第一次的體驗分享:

真的一開始會有點吃力

但節奏還是跟的上的只是蠻喘的

香汗淋灕的感覺蠻爽快的

跳完身心舒暢很減壓下次還要去玩

 

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