冰箱已清空一陣了

今天沒買菜

中午直接自助餐擇食

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現在講究環保所以自帶保鮮盒出門去夾菜

不拿塑膠袋也不拿免洗餐具

今天夾了二菜二肉$70

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今天挑選了肉絲和肉片二種肉做為蛋白質來源

再搭配炒青椒和紅蘿蔔黑木耳芥菜

做為今天的維生素礦物質和纖維來源

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回家後拿出餐盤拼拼湊湊

再配1/2條地瓜做為優質澱粉來源

因為早餐最近都吃的蠻隨性所以中午不得不控醣一下

 

自助餐真的是減醣擇食的好選擇

訣竅就是儘量夾取上面的

不要夾下面多油的

雖然方便但缺點就是口味上稍偏鹹

所以吃完要多喝水增加代謝

 

 

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