吃喝玩樂享時光

一個家最重要的是"媽媽"

最近真的很有感而發

所以上來和大家聊一下

有孩子的媽媽們都知道

懷胎十月的辛苦

誕下小生命後的喜悅更更是難以言諭

看著小孩一步步的從翻身.坐.爬.站.走

至上幼兒園.小學.國中.高中.大學....

雖然養兒育女真的不容易也很辛苦

但可以陪伴看著他們一路從小到大的成長是幸福的

而"陪伴"看起來很簡單的字面卻不容易達成

人生無常

也許明天一個意外就走了

現在年紀大了才發現真的要活在常下

好好吃飯好好睡覺好好生活

活著能呼吸到空氣的每一刻都要好好感恩

回到剛所說的->陪伴子孩成長

姑且不論意外無常

我們能做的就是好好愛自己

給自己一個健康的身體

先照顧好自己才能把孩子家人也照顧好

這是最基本的根基

在接觸中醫營養及生活營養那麼多年後

總結可以落實在生活中的方法~

吃好睡好

飲食有節

起居有常

適時的釋壓

保持愉快的心情

以上看似簡單但要做到卻真的不容易

但只要想辦法縮小知道與做到之間的距離

那怕每天只進步一點點都是進步

隨著年紀越大你就會深深有感

健康就是最大的財富

聰明的你千萬要在還沒失去它之前握緊它

當媽的通常會在夜深人靜老公小孩睡著後還是划個手機

那怕只是追個劇看個直播或逛個購物網站都好

即使身心俱疲還是捨不得睡

所以媽媽界有句話永留傳~

媽媽熬的不是夜是自由

但其實熬夜是傷"肝腎"的(因為在中醫:肝腎同源)

長期下來是等同於慢性自殺

而且免疫力失調造成的危害不容小覷

肝休息的時間是凌晨的1:00-3:00

在這個時間入睡很重要(肝臟才能得到充份的休息)

划手機藍光的刺激也會造成失眠.睡眠品質不好

所以...從今天起每晚睡前少看10分鐘手機

明天睡前再少看20分手機...這樣開始吧

睡前可以聽聽輕柔助眠音樂做個簡單的伸展運動

慢慢養成不熬夜的好習慣

跟大家共勉之~我們一起努力

希望大家都能健健康康陪伴孩子每階段的成長