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今天一早起床先喝杯溫水和一條紐崔萊複合乳酸菌

不例外的刷牙洗臉後秤體重

相較於昨天一早的體重

今早體重-0.5kg 

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早餐:自己動手做拼盤+韓國冷萃無糖拿鐵

拼盤內容如下:

蘿蔓.小黃瓜一條.鴨蛋一顆.乾煸鮮菇.黑椒肉

大豆穀片.鮮奶吐司佐自己熬製的桑椹

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午餐:如上拼盤+熱無糖康福茶

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晚餐:如上菜肉拼盤+

 

 

 

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