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體重:52.8公斤
起床350cc白開水 沒排便
麭包*1(250cal)
無糖黑豆漿400cc(170cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
DHC綜合維他命+綜合維他命B
維他命C*1
薄荷糖*1 (20cal)
午餐:媽媽的愛心便當*1(300cal)
水果-白桃*1 (100cal)
安麗-檸檬水400cc(100cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
薄荷糖*1 (20cal)
DHC輕盈元素*4
DHC健絲*3
晚餐:香菇竹筍肉粥*1(200cal)
香蕉*1(100cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮500下
搖呼啦圈15分鐘
瘦蝴蝶袖運動10分鐘
雙腳空中腳踏車200下
雙腳交叉運動100下
仰臥起坐10下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:00 早上7:00起床
排便次數:2次(午.晚)
熱量總計:1260 cal
喝水量總計:1850cc
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