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體重:52.8公斤
起床350cc白開水 沒排便
一福堂檸檬餅*1(172cal)
香蕉*1(118cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
溫無糖黑豆漿400cc(170cal)
DHC綜合維他命+綜合維他命B
維他命C*1
午餐:日出荷蘭餅*1(172cal)
7-11御飯糰-美國龍蝦沙拉(214cal)
7-11哈密瓜牛乳400cc(252cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
溫熱白開水200cc(0cal)
鐵軟糖*1 (20cal)
DHC輕盈元素*4
晚餐:溫熱白開水200cc(0cal)
蘋果年輪蛋糕*1(250cal)
媽媽菜+冬瓜湯300cc(350cal)
水果-水蜜桃半顆(100cal)
DHC健絲*3
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
梳髮500下
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:1次(午)
熱量總計:1818 cal
喝水量總計:2550cc
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