吃喝玩樂享時光

體重:53.5公斤

起床350cc白開水 沒排便

早餐:未塗美乃滋火腿蛋吐司 (250cal)

蘋果半個 (50cal)

紅葡萄醋50cc濃縮稀釋400cc (70cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

DHC綜合維他命B

維他命C*1

午餐:公司團膳炒竹筍 (100cal)

大漢豆腐75cal+肉鬆+海帶絲芽片泡菜 (200cal)

巧克力+海苔 (80cal)

輕淨美茶150cc (0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

DHC健絲*3

晚餐:義美無糖豆漿400cc (124cal)

魯百葉豆腐一條 (250cal)

小芭藥一顆 (80cal)

三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200下

空中腳踏車200下

空中雙腳交互交叉200下

仰臥起坐20下

全身按摩20分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(午)

熱量總計:1224 cal

喝水量總計:1650cc

體重:53.5公斤

起床350cc白開水 沒排便

早餐:義美無糖豆漿400cc (140cal)

中立特濃起士餅乾*1 (79cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

7-11鱈魚豆腐*1 (77cal)

DHC綜合維他命B

薄荷糖*1 (20cal)

維他命C*1

午餐:光泉低脂原味優酪乳180cc (142cal)

幾分甜蛋糕一片 (100cal)

紅葡萄醋400cc (80cal)

輕淨美茶400cc (0cal)

鐵軟糖*1 (20cal)

DHC輕盈元素*4

DHC健絲*3

晚餐: 7-11荼葉蛋*1 (75cal)

媽媽煮的南瓜什錦湯麵 (200cal)

冰豆花一碗 (180cal)

三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200下

空中腳踏車200下

空中雙腳交互交叉200下

仰臥起坐20下

全身按摩20分鐘

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床

排便次數:1次(午)

熱量總計:1097 cal

喝水量總計:1630cc

最近愛上的瘦身小物

在購入它之前上網找了資料

有不少人說它會夾肉其實沒有很好用

但因為被它辣椒紅以及看起來好像很強的外表吸引了

還是決定買來用用看

剛到手時有嚇到看著它想說怎麼那麼大一隻啊

開始時用時才發現它的握把很好握滾輪很順也很好推

於是它在我眾多瘦身工具中榮登了第一名寶座

不知不覺也愛上它囉

炎炎夏日超涼飲料及消暑冰品是大家的最愛

超商最近也大打折扣戰

7-11購飲料就有同商品二件79折的優惠

想要喝飲料又要0熱量

最好的選擇就人無糖系列的茶飲囉

最近廣告打的很兇的"爽健美茶"

常被減肥的人被拿來與"十二巡茶" "輕淨美茶"比較

爽健美茶-我己經喝過了,個人不愛那味

十二巡茶-聽說比較偏日式類似玄米綠茶味

輕淨美茶-昨天起買了喝起來像五穀茶,麥茶味較重

瓶身淡淡的顏色讓人看了各外的清爽

獨特水分代謝配方

以綠茶融合多種天然素材,散發穀物的自然香氣,口感清爽無負擔,促進新陳代謝,身體循環起來

內含綠茶.七葉膽.枇杷葉.薏仁.大麥.杜仲葉.玉米鬚.武靴葉.烏豆.荷葉.蕎麥.桑葉...等12大成份

以上都是利水素材,喝起來的口感還蠻順口的

本來有打算買整箱來喝一天一瓶

但後來想想畢竟它再怎麼健康還是飲料的一種

有限期限長達10個月,相對的含有一定成份的防腐劑

而且不知是個人因素還是怎樣

我喝了很容易口渴

因此我建議想減肥的人

還是以白開水來取代飲料來的好

 畢竟"少吃+多動"仍然是減肥不敗的王道啊

最近因為減肥所以去賣場時順便逛了一下餅乾區

本來要買的是蘇打餅乾

比較了一下多數是油膩熱量又爆高的

最後看到了中立這個牌子

其實在多年前就知道這個牌子

它有一款奶油夾心餅超好吃的

因為被"特濃起士"這個字樣吸引

所以決定買回家試試看

一盒有19小包78元,每小包有三片

整盒的熱量高達1497卡,近1500卡

這數字實在是有夠嚇人

但別牌的也好不到那裡去

買它主要是有時下午肚子餓時可以解解饞

算了一下每小包的熱量也有79卡

我會告訴自己每天只能吃一包適量即可

不過說真的起司味還真濃真好吃

推薦愛吃起司的人可以去買來吃吃看

這幾天上班隔璧的同事位子傳來陣陣的萄萄香

一問之下才知道她在喝醋改變身體酸鹹質

而且大賣場就有賣直接加水稀釋即可相當便利

於是記下了百家珍這個品牌

二話不說一心想前往賣場選購

禮拜六請王大爺帶我去家樂福購買

口味超多的,有梅子醋.蘆薈醋.蘋果醋.鳳梨醋.檸檬醋.蜂蜜醋.紅葡萄醋.桑椹醋...以上是我所記得的口味

以上每種口味的價格都不同,但都是600ml

在經過掙紮之後我購買了二瓶醋分別是:

1.紅葡萄醋(含葡萄籽多酚)-$195/600ml ; 一罐熱量:840cal

2.鳳梨醋(看起來像醋精調合的)-$99/600ml ; 一罐熱量:960cal

先開了紅葡萄口味來試飲

稀釋後喝起來像果汁只是入口時有刺刺的感覺

感覺加了不少糖喝後肚子也有脹氣的不舒服感

仔細看了一下熱量還不低

不是很適合我這減肥的人喝

 因此我打算喝完這二瓶就不再購買

有一天逛小7看到正在特價

隨手包系列任選三包/65元

個人還蠻愛吃杏仁小魚這一類的乾果類於是二話不所就買了

但這東西熱量可不低100公克497大卡

這個隨手包是36g 25元 一包熱量約179卡

品嚐之後覺得

小7的小魚干蠻有味道的但比起萬歲牌的甜了很多

如果單吃杏仁條會有點乾

要搭著杏仁條一起吃才不會膩

但整體而言還不錯吃是會讓我想回購的一款零食

一種米養百樣人真的是什麼人都有

即然我們無法改變別人的個性

就只好改變自己的想法

一直以來屬於我們team的X小姐

和我們每個人都處的不好

她的經典名言-我是來公司賺錢的不是來交朋友的

說的真好言下之意是她在這公司不需要朋友

一切只要bussiness for bussiness

我很難想像有這種人

不在意別人對她的看法即使被排擠都無所謂

她只做她自己並且特立獨行

正常人被排擠是會難過的,但在她身上我看不到

她是我們團隊裡最資淺的

卻老是一附老大姐的樣子(的確她年紀是最老的)

很會指使別人做事還凡事都要人家跟她報備

到底她算那一顆蔥啊

要她做事或幫忙就非得主管跟她說

我們主管要的是互助的團隊而不是般事只會計較

經過溝通後她之然故我

昨天下班要趕公車前,有件事交代她請她幫忙留意

比我晚下班一小時的她即回答我說她今天有事也會早走什麼毛的

聽了就很XXX這就算了還教我丫妳就回信然後怎樣怎樣.....

我會不知道嗎?還要你教嗎?我都連繫好了只怕客戶端最後還是沒把出貨文件回覆出來

醬講我就知道她意思了

我馬上拿去電話連絡貨貸及我們客戶再次提醒也

並留了我手機告知有任何狀況請call我手機

要不是主管要求誰想找她啊

X小姐就是這樣一個人

她不適合群體生活

也不能站在別人立場去想

只要自己不麻煩就好

有時候我真的很不想去跟她講話

就連別人的做事方法她也要管

每個溝通的方法不同

跟她說過己和貨貸講好的事她卻還要自己打電話然後發一封我都己經知道的事再cc主管

那我問好還跟她講幹嘛

以後她自己問就好啦

凡事都好像她自己很行能力很好

但看在其他人眼裡,她有時很狀況外

真的讓人很嗤之以鼻

後來我發現這種人

完全是因為"沒自信"

所以在外表上極力的極裝自己

讓人家覺得她很強

看我眼裡是可悲

以前大家會對她發出的一舉一動發火

但現在大家都習想為常啦

不想鳥她隨便她

我覺得人是互助的

你給別人的就是別人回應給你的

做人失敗不是沒有原因的

希望別人怎麼對你最好先檢討自己

不要老是覺得全天下人都對不起你

以前還不錯時有提醒過她

但她仍然聽不進別人任何的建議

即然她無法改變

那我就改變自己看事情的角度

至少我不用為了一個不願意檢討自己的人影響我的工作情緒

體重:52.8公斤

起床350cc白開水 沒排便

早餐: 三商巧福-火腿蛋捲餅268cal+小杯熱美式咖啡70cal  240cc (338cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         香蕉*1 (100cal)

 DHC綜合維他命+綜合維他命B

 維他命C*1

 午餐: 媽媽的愛心便當+公司團膳地瓜甜湯一小碗150cc (350cal)    

          水果-香蕉*1 (100cal)

          溫熱白開水350cc (0cal)

          苿莉綠茶冷泡茶400cc (0cal)

          鐵軟糖*1 (20cal)

          DHC輕盈元素*4 

          DHC健絲*3

晚餐: 苿莉綠茶冷泡茶100cc (0cal)

         阿舍乾麵1/3碗+蒸蛋+甜桃一顆+芭樂二小片 (300cal)

         俊美鳳梨酥*1 (115cal)

         海苔魚片 (200cal)

         三皇錠*6

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮100下

前日入眠時間: 凌晨1:00 早上8:00起床

排便次數:0次

熱量總計:1523 cal

喝水量總計:1940 cc

昨天到手的減肥小物 

暨上次那罐可樂瘦身霜被我打翻以後

我又開始積極尋找瘦身產品

無意中在逛payeasy時發現有多款瘦身霜想購入

在難以決擇之際,剛好看到payeasy最近的活動-小瓶瘦身霜及美體工具任選4件399元

基於各種都想試試的心態,我選購了三款瘦身霜及一款美體輔助工具

將將......如下圖

僅管每樣都很迷你也小的可以

但我還是迫不及待每瓶都開來用

這幾款瘦身產品的味道都很香,香味也很類似(我想是同一牌子的關係)

重點是它很好吸收感覺也蠻保濕的,抹完後也沒有可樂霜的黏膩感

下圖是我選購的產品

由左到右分別是:

SHILLS呼拉小腹翹臀霜50ml

SHILLS紅魔纖日夜纖臂茶花精露60ml

SHILLS紅魔纖窈窕曲線精華60ml

目前只試用一天

還不知效果

但也因為它好吸收

所以用量上用的很兇

感覺一下就可以用完囉

如果效果還不錯我想我應該會持續購買