吃喝玩樂享時光

最近經過時看到的新店

一喜愛明亮潔白裝潢的我立馬進去光顧了

店面沒有很大但內用有幾個位置

店外也有擺上幾長桌椅

天氣好熱我點了一杯冰特調三分甜咖啡

在室內坐了下來

我喜歡這間店的格調~簡單舒服潔白明亮不吵雜

有寄杯送杯套的活動

共四個顏色有任選

也有賣咖啡包

櫃檯上方咖啡點單品項及價格

有設置客戶集點卡放置架

日

這是內用區

小小的約莫可坐5-6人左右

這個應該是年輕老板或店長

店內小角落小小擺設的小巧思

我好喜歡這隻撐雨傘的可愛龍貓

這個是menu全品項

除了賣咖啡之外還有賣冰沙及茶類飲品

太喜歡它了所以為它來個特寫

以下為店家資訊:

蘆洲長安店

地址: 新北市蘆洲區長安街160號

電話: 02-28483897

上午7:00-晚上9:00

(星期一營業到下午5:00)

今天早上太晚起床趕出門沒量體重

但是昨天出門時遇到隔壁鄰居

她一見我就說妳怎麼變瘦了

是不是偷偷減肥

其實真的沒有啊

我只是飲食控制+一點少少的運動

她說怎麼會沒有很明顯好嗎?

曲線都出來了

妳以前穿牛仔褲那是這樣子啊

阿桑講話總是比較直但是聽了蠻爽的

然後昨晚許久未見的朋友來找我拿東西

今早也用賴跟我說我好像纖瘦許多

哈哈...真是不好意思

減肥餐食別的那麼隨性不辛苦還被別人看出有變瘦

今天還是持續記錄一下吃了什麼

距離出發去韓國己倒數三天

六.日都放縱隨性吃了

這三天也要好好注意一下才是

今早餐:

荷包蛋一顆+酵素一包+搖搖芝麻五穀原味蛋白素一杯

早午茶:

Cama無加糖中熱拿一杯

午餐:

金拉麵+蛋一顆+杏鮑菇三朵+火鍋料丸子二個

去籽芭樂半顆

晚餐:

婆家的飯菜

今天參加喜宴

因為是減肥日誌

所以雖然沒有特別忌口也要詳實記錄一下

早餐

搖搖原味蛋白素+鹹奶油小麵包二個

酵素一包+光泉全鮮200cc

中午

喜宴餐食

晚餐

喜宴包回的芋香櫻花蝦油飯1碗+椰果西米露1碗

今天帶小朋友參加2018東森盃足球嘉年華

一早六點就起床準備前往天母

所以早餐就隨性買了早餐店的

火腿三明治(不抹美乃滋)+麥味登黑咖啡半杯

活動進行中

FIN運動飲料小瓶鋁箔

午餐婆婆煮的

糙米皮蛋瘦肉粥半碗

燙地瓜葉+美人腿+雞肉

晚餐

櫻花蝦炒飯1/2碗+蚵仔湯1/3碗

今天發懶沒量體重

因為一早與神隊友急著出門

早餐有點小小犯規

為了完成某人吃漢堡王的小小心願

但是中餐和晚餐還是有小小的飲食控制一下

早餐:

鮮奶白吐司一片

酵素一包加光泉全鮮200cc

漢堡王德式起司香腸堡一個

黑咖啡一小杯

午餐:

板豆腐半塊加一點點醬油

花椰菜1/3碗

白斬雞肉一小塊

晚餐:

自製拼盤

荷包蛋1.5顆

花椰菜1/3碗

椒鹽炒雪白菇半包

小蘋果一顆

飯後零食-宜蘭名產梅香金桔二顆

早

今天我的體重:56.7公斤 體脂:29.9% 內臟脂肪:4 BMI:21.3 基礎代謝率:1233 身體年齡:39

神隊友今日體重:78.3公斤

今天早餐

黑咖啡+可頌熱狗麵包2/3個

午餐

三重媽媽家聚會

自製牛肉麵1/4碗+自己現包的雪花煎餃5顆

下午點心

義美鮮奶雞蛋布丁半個+紅豆大福一個(皮吃一半)

晚餐婆婆家的愛心便當

菜肉無飯便當

飯後零食-宜蘭名產梅子金桔二顆

在蘆洲開幕不久的甜品店

是個人目前最喜愛的豆花店

近期已經去光顧了二次

吃完一次之後很喜歡上網查看才知道

全台只有這間店所以它並不是連鎖甜品店

以木質為主的環境,店內採明亮潔白的裝潢

讓人宛若來到森林般的放鬆

簡潔的色調讓人很舒服也有著日式的風格

這個是店內坐位區

豆腐椅和桌角有具有小巧思

這面漫畫牆更是有趣豐富了店內環境

搭配高腳椅讓一個人來也能獨自好好靜心品嚐

第一次光顧我們點了

1.手作原味熱豆花加薑汁搭芋頭及花生$45

2.冰喜鹿豆乳豆花(限內用)搭芋頭及紅豆$50

薑汁濃郁香氣足是我熱愛的原因之一

還有我們最愛的芋頭也是超好吃的

紅豆也很香甜綿密花生也軟爛有香氣

而且配料的給料很足不手軟

加上它的價格及舒適的環境其實CP 值很高

豆乳很濃純香相較於其它口味比較特別些沒吃過的可以試試看

昨天我們第二次光顧則是點了

1.手作芝麻熱豆花加薑汁搭芋頭及芋圓$45

2.手作原味冰豆花搭芋頭及黑糖珍珠$45

我和神隊友熱愛的芋頭配料自然是首選

而今天會點芋圓及黑糖珍重則是店員推薦

果然它的配料都不讓人失望

芋圓一吃就知道是手作比較純

黑糖珍珠也QQ有香氣但偏甜一點點

芝麻豆花吃起來口感層次更豐富還多了股芝麻香氣

但是個人覺得如果加薑汁還是原味最搭

店內另一個特色商品是豆乳

也有販售加拿大SP單一品種高蛋白黃豆每包50元

我個人蠻喜歡下圖這個白鹿設計

感覺非常的童趣感

目前店家有跟夠麻吉合作75元卷可折抵100元商品=折75折

其實蠻超值又划算的

今天二訪後神隊友要我再買個五張卷

看來今年冬天這家店會再光顧好幾次了

除了價錢合理東西好吃之外

值得一提的是店員的服務態度也是一級棒的

店家資訊:

電話: 02-82811575

地址: 新北市蘆洲區中正路103號

我覺得減肥量體重及飲食記錄還是必要的

這次打算飲食控制到出發韓國前

107/9/29-107/10/11

為期13天約二個禮拜左右

這樣出國才可以好好品嚐美食有胖的扣打

革命尚未成功同志仍需努力

所以今天一起床還是先量了體重先

體重從9/29的58.3來到了56.7公斤 到目前為止4天瘦了1.6公斤 (58.3-56.7)

神隊友體重:78.4 到目前為止4天瘦了1.6公斤 

今天早餐我先喝杯蛋白素350cc+200cc溫熱水暖暖身

再搭1/4片全麥吐司

因為昨天小紅來所以想喝熱的

於是又到小7買了杯不加糖的中杯熱拿鐵360cc

中餐

橄欖油蒜香杏鮑菇一小碟

下午茶

路易莎的暖心飲品"黑糖雪點奶茶"

晚餐吃婆家

蝦皮炒白菜少許

苦茶油雞腿肉一小塊

乾煎蔥香吻仔魚一小匙

飯後水果西紅柚二片

飲食控制進行到第四天了

本來打算三天就收手

但已經減下來的數字要好好維持才不浪費前三天的辛苦

所以今天我們打算簡單的解禁在飲食中加入少許的醣類及澱粉

今天我的體重:56.8公斤 體脂:30.2% 內臟脂肪:4 BMI:21.4 基礎代謝率:1222 身體年齡:39

比起昨天我今天又瘦了0.2公斤

今天神隊友體重:78.4公斤 比起昨天今天又瘦了0.2公斤

今天與神隊友的早餐:

一樣出門太趕來及拍照的就文字記錄一下有照片就的有圖片

全麥吐司一片+福樂享無糖優格加入少許奇亞籽及蜂蜜+光泉低糖豆漿150cc

然後我個人外加一杯貝思堤熱無糠拿鐵咖啡中杯

午餐:

今天陪神隊友出門來不及準備所以就帶婆家的飯菜餐盒出門

便當內容有二片醬燒豆皮+二塊魯肉+二小塊粉肝

涼筍五片+花椰菜五朵

然後因為覺得今天午餐的量有點少

於是早早在捷運站買了一盒8入爭鮮壽司及一碗味噌湯當下午點心

約莫二點我吃了3.5顆壽司

神隊友吃了4.5顆壽司

二人共喝一碗味噌湯

晚餐:

中午時小紅來了所以想喝點熱的

在接完奕寶下課後我跟神隊友去吃了熱的黑芝麻薑汁豆花搭甜甜的芋圓和芋頭1/2碗

晚餐回來也吃不下了

所以我泡了一包酵素+150cc開水喝下

神隊友則是睡前喝了一杯搖搖原味蛋白素+350cc水

特別提醒: 減重期間一定要多喝水才能加速身體的代謝

今天來到了飲食控制第三天

早餐我決定來變化一下於是一個來煎了二個炒蛋加少許塩調味

因為太好吃了所以照片來不及拍下以就簡單文字記錄一下嘍

今天我的體重:57.0公斤 體脂:30.0% 內臟脂肪:4 BMI:21.5 基礎代謝率:1226 身體年齡:39

我的體重比起昨天再瘦了0.5公斤 (57.5-57.0) 

神隊友的體重:78.6公斤跟昨天比是一樣的瘦0公斤 (79.6-78.6) 

但沒關係每個人的體質及身體組成不同繼續努力堅持下去就對了

然後我們有依之前健康管理上課的菜單在三餐中添加營養素

早餐:

塩花橄欖油炒散蛋二顆+搖搖原味蛋白素一杯350cc+溫熱水300cc

午餐:

我吃香煎靚魚一條+搖搖原味蛋白素一杯350cc+溫熱水300cc

神隊友帶便當吃醬香豬五花5片+水煮蛋二顆+橄欖油蒜炒杏鮑菇1/4碗+搖搖原味蛋白素一杯350cc

晚餐:

黑胡椒蒜香烤雞腿排+搖搖原味蛋白素一杯350cc+溫熱水300cc

挑戰進行到第三天了

今天成功的第三天沒吃澱粉

期待明天一早的體重數據變化

我吃香煎靚魚一條+搖搖原味蛋白素一杯350cc+溫熱水300cc