今天再來全聯採買一些減醣食材

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選了以下二種豆腐和菇類

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好菇道1+1只要39元特賣至6/18

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"中華火鍋豆腐"我打算拿來煮湯

一盒300g NT$13

蛋白質5.6公克/碳水2.7公克

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"中華涼拌豆腐"我打算拿來舖小黃瓜絲搭皮蛋

一盒300g NT$13

蛋白質4.6公克/碳水2.4公克

二者相較之下火鍋豆腐的蛋白質含量較涼拌豆腐來的高一些.碳水則是差不多

 

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今天還買了

義美低糖豆奶1000ml/罐.NT$55

主要是買給小朋友當早餐搭配的(試過幾次無糖他們不愛)

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看了一下產品標示

以義美低糖豆奶一杯250ml為例

蛋白質含量8.5公克/碳水7.9公克

雖然是低糖但相較於無糖的同樣250cc碳水足足多了一倍多(無糖碳水約3.1公克)

減醣落實在生活中很重要的是一定要習慣看產品營養標示唷

 

以上資訊分訊給也正在減醣的大家參考

大家一起變健康變美麗

好好輕盈迎接夏日

 

 

 

 

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