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今天再來全聯採買一些減醣食材
選了以下二種豆腐和菇類
好菇道1+1只要39元特賣至6/18
"中華火鍋豆腐"我打算拿來煮湯
一盒300g NT$13
蛋白質5.6公克/碳水2.7公克
"中華涼拌豆腐"我打算拿來舖小黃瓜絲搭皮蛋
一盒300g NT$13
蛋白質4.6公克/碳水2.4公克
二者相較之下火鍋豆腐的蛋白質含量較涼拌豆腐來的高一些.碳水則是差不多
今天還買了
義美低糖豆奶1000ml/罐.NT$55
主要是買給小朋友當早餐搭配的(試過幾次無糖他們不愛)
看了一下產品標示
以義美低糖豆奶一杯250ml為例
蛋白質含量8.5公克/碳水7.9公克
雖然是低糖但相較於無糖的同樣250cc碳水足足多了一倍多(無糖碳水約3.1公克)
減醣落實在生活中很重要的是一定要習慣看產品營養標示唷
以上資訊分訊給也正在減醣的大家參考
大家一起變健康變美麗
好好輕盈迎接夏日
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