吃喝玩樂享時光

才回歸正常二天又是一大挑戰

今天開始適逢兒童節連續假期四天

全家都休假就容易外食

敵人的很強大一直對自己信心喊話

接著如同往常一早起床刷牙洗臉後秤體重

相較於昨天一早的體重-0.3kg 

早餐:無糖黑咖啡+如上餐盤

(今天澱粉用海塩麵包取代地瓜.後來還吃了1/2烤奶酥厚片)

告訴自己中午和晚上的盤要儘可能hold住啊

因為明天又要台中二天一夜輕旅行趣

於是吃完早餐就很自律的用了中午備料

櫛瓜麵許久沒吃了有點想念

一邊洗菜的同時把前二天埔里購買的現採生鮮香菇備料

新鮮肥美又厚實的生鮮香菇

今天打算用烤的來料理它

烤好香噴噴出爐

大口咬下好過癮鮮嫩又多汁超juice的

高麗菜苗一直是我喜歡的菜之一

剛好看到有在賣立馬入手

就愛它清甜爽脆的口感

芥蘭菜也是愛菜之一

今天把它拿來蒜炒鮮菇

午餐:150cc的老聶烏梅汁+海陸櫛瓜麵

(搭配我喜歡的香煎干貝.雞胸肉和黑胡椒奶油蒜烤鮮菇)

晚餐:如上拼盤+芭樂1/4顆

把自己喜歡的食物拼成一盤吃完滿滿幸福感

很開心今天早中晚餐都是自己料理

沒在連假第一天就失控

至於明天的台中二天一夜輕旅行

和家人出遊美食當前只能儘可能的擇食

回來再繼續努力

今日總蛋白質攝取量24g