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早上6:30起床10:30拿起手機
第一天的專注力訓練有成功
起床後1小時內不看手機
早餐有專心吃完沒看手機
起床4小時內完成了5件家事
專注真的比多工更有效率
接下來的每天也要持續下去
未來看手機的時間會微調
會集中一個時間看line訊息
若有急事要找請播手機或打市話
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