吃喝玩樂享時光

學習營養知識及健康管理也有三年了

上禮拜收到認識近8年的朋友來訊

和交往18年的男友要結婚了

真的很為她感到開心

她請我幫忙用我的OMRON專業體脂器幫她量測

因為她要認真減肥了

主要也是因為婚紗風格是選用高質感

20組要價7萬塊的韓風婚紗

彩妝師到攝影師都是韓國人而且只拍棚內

今天送完小朋友去學校就帶著我的體脂器前往

12/3(一)第一週量測結果150公分/82公斤

12/10(一)第二週量測結果體重來到81.6公斤-0.4kg

其實上週去的時候有給出專業建議

但目前先用飲食控制方式來進行

然後每週一固定量測看數據變化來觀察飲食是否需微調

就在今天早上我自己量了體重

雖然跟上週比是有少了0.5公斤

但我覺得自己可以再更好

決定跟這位朋友同進退

也把自己當新娘養成一樣重新保養

要讓自已由內而外美起來

所以離開時就上市場買了蔬果打算中午自己煮

今天自製早餐如下:

然後回家用最近愛用的二款面膜之一立馬敷了臉

並裝了一壼水提醒自己一天喝水量至少要喝足2000cc

打算下午接小孩改用走路方式增加運動量

一個習慣的養成至少要21天

需要決心和毅力來支撐

打算先為期一個月來看看結果如何

各位一定要知道->有保養老樣子,沒保養樣子老

我的目標用循序漸進的方式減重7公斤