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今天做給孩子和老公的早餐是

法式吐司夾起司

隨性的吃了半片搭咖啡完食

20200514_135935.jpg

這個是中午的午餐

最近不愛蒸便當卻愛炒的方式熱飯

一種炒總匯的概念讓只有60克的五穀飯看起來好大一盤

 

簡單介紹一下今天的午餐:

盤子裡的內容物

今天有帶咖口

我把五穀米和咖哩中的紅蘿蔔及馬鈴薯和蘋果丁及珠蔥蚵仔蛋一起拌炒

豬肉塊.白帶魚.鯛魚加熱.茄子及韓式泡菜冷吃

拼成一盤看起來份量很足

吃完也確實很飽

不知道的看照片以為飯怎麼那麼多

其實沒有唷~這只是視覺效果

實際上五穀米飯只有60公克啦

 

放在便當盒中就是一個便當量

但放入盤中視覺感就不同

有時運用不用的方法也可以讓減醣達到事半工倍噢

 

 

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