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飲食調整的首次假日第二天來了大挑戰
就是待會要出發家庭輕旅行二天一夜
但不論如何可以控制的早餐還是要hold住
一樣起床先來秤一下體重相較於昨天
體重-0.1kg
一開始先來一條"複合乳酸菌"
早餐:蛋白素+如上餐盤+健康輔助食品
餐盤內容物~
水煮蛋.冰烤地瓜.蘿蔓葉搭穀物
水果小型芭樂1/4顆.玉米筍2根
午餐到南投在百年龍眼樹下吃無菜單料理
主要澱粉來源是新鮮南瓜及一小片法國長棍窯烤麵包
敵人很強大種類也超豐富
所以儘可能的擇食
像是高麗菜.菇類.牛肉青菜湯
下午抵達民宿後幫王大爺及老妹雙壽星慶生
所以喝了幾口85的咖啡搭配
晚餐在民宿隨意吃
有毛豆.新鮮玉米.雞肉.芭樂.現炒紫紅菠菜
然後今晚有吃點餅乾零食配水
今日總蛋白質攝取量42g
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