吃喝玩樂享時光

飲食控制最好的方法就是上市場買菜

買各種減醣食材填滿冰箱

然後用各種食材搭配成一個拼盤

質立無醣優格+穀物 搭配簡單的堅果生菜

主餐是櫛瓜麵 任意搭配一點蛋白質(干貝.蝦仁.舒肥雞)

吃起來舒心無負擔

人如其食 You are what you eat !

又到了櫛瓜的季節

市場一條$10

看起來挺新鮮立馬買了五條

oxo的蔬果削鉛筆器真的很好用

只要刨成麵條狀

料理時間其實很快

清爽無負擔的減醣晚餐就此呈現

作法分享如下:

1.干貝及蝦仁洗淨用餐巾紙拭乾

鍋內下橄欖油乾煎起鍋備用

2.鍋內下橄欖油後下蒜末爆香

倒入預先洗淨刨成絲的櫛瓜麵條及玉米粒

加入一點水烹煮

過程中櫛瓜會再出水

拌炒至個人喜歡的熟度(個人喜歡脆口的感覺)

再加入胡椒塩調味後即可起鍋盛盤

最後再將煎好備用的干貝及鮮蝦放上裝點即完成

註: 備料均可依個人喜好做搭配或增添替換

週末假日總是那麼的充實

早上7:30出發礁溪泡溫泉

10:30就抵達內湖湛盧咖啡

1樓主要以販售商品及麵包為主

用餐及洗手間位於2樓

王大爺最近愛上手沖咖啡

所以在網路看到湛盧立馬來朝聖

我們一行人六大三小被安排在不靠窗的十人坐位區

但還好對面就是玻璃一樣有陽光灑入的綠意

入座後服務生立馬告知餐點現做要等待建議先選好要點的餐

看看MENU要點假日早午套餐點時就說C餐雞腿排已經沒了

接著套餐的美式咖啡要加價換手沖咖啡也多款咖啡售完><"

所以今天主要餐點以A.B.D為主另加點鹹派及飲品

餐點等待約莫20分鐘就隨意拍拍照

喜歡這個咖啡吧櫃工作區

高腳椅的吧櫃區上頭擺放著各式口另的咖啡豆

最熱門的窗邊沙發區

約莫六桌全被預先訂位了

都市綠意及灑落的陽光讓假日用餐添份悠閒愜意

工作區前的三年散桌

整體空間蠻大

假日早午餐共A.B.C.D四種餐點

假日14:00前限量供應 售完為止

每款套餐均附主廚濃湯及一杯170的美式咖啡(可補差價更換其它咖啡或飲品)

镸A套餐: 美式咖啡 咖啡貝果德式溫沙拉

B套餐: 美式咖啡 藍莓貝果義式沙拉

C套餐: 美式咖啡 義式香料檸檬雞腿排

D套餐: 美式咖啡 起司四重奏 

A套餐: 美式咖啡 咖啡貝果德式溫沙拉  組合價390元 咖啡人$350/份

一旁的貝果 附的是咖啡乳酪抹醬

抹醬吃起來略帶酸

還看的到咖啡細顆粒

溫沙拉主要是熱的熟沙拉不喜歡吃冷冷生菜的可選擇這款

美式咖啡我們便換成店員推薦不酸不苦的日安吾愛(原價230,套餐加價10)

D套餐: 美式咖啡 起司四重奏 組合價390元 咖啡人$350/份

這款比較像三明治

但餡料的組合蠻豐富蠻適合小朋友所以我們點了二份

一旁的荷包蛋可以選擇全熟蛋或半熟太陽蛋

套餐的美式咖啡換成衣索比亞-水洗沃特孔加村(原價270,套餐加價50)

草莓奶香雪舞$250/杯 

因為每人低消為一杯咖啡或飲品

所以小朋友點了三杯

這款冰沙以鮮奶為基底蠻適合小朋友也不錯喝

但小小一杯份量不大250元其實並不便宜

除了上面有拍照的餐點外

我們還點了以下:

藍莓貝果義式沙拉套餐

加價便換 古典藍調/酒神之舞 咖啡

單點巧克力冰淇淋 

野菇青蔬鹹派

塔香雞肉鹹派

離開前我們在1樓選購了幾個麵包

當日用餐結帳麵包享9折優惠

鹽可頌

3個打9折後$108 (原價$40顆)

吃起來蠻普通很一般般

咖啡乳酪肉桂捲

2組打9折後$135 (原價肉桂捲$60/顆,咖啡乳酪抹醬$15/份)

這肉桂捲香氣濃

咬起來的口感俱層次

一人吃就愛上 個人激推

下回有去一定要多買幾個回家品嚐

食後感分享:

環境: 舒適

價位: 略高

餐點: 一般

咖啡: 順口ok

麵包: 種類蠻多,首推肉桂捲

結帳時總消費$3503(平均: 390/人)

消費餐點及飲品較適合大人,小朋友的選擇性不多

以上為個人食感僅供參考

店家資訊:

湛盧咖啡-瑞光館

低消: 一杯咖啡或飲品

電話: 02-8751-9566

地址: 台北市內湖區瑞光路587號 (西湖站2號出口)

假日陽光普照的好天氣

最適合出門動動了

下午時分來到蘆堤寵物公園這

運動走路的人不少

陪孩子們踢踢球

丟丟飛盤

流流汗

增加親子時光

備好野餐墊及開水.擦汗巾

一個下午的美好時光就此展開

假日的午后很推薦全家一起來走走動動

週末假日清晨6:00起了個大早

準備到石牌考證照

空盪盪的捷運站

很久沒這樣為了考試而早起了

7:00出門8:00到

還沒開放入場大家都好認真席地而坐的k書

找到了屬於我的試場及教室

9樓第四試場拍下的街景

中午前考完吃了喜歡的便當

成績最快3/25早上會知道合格與否

考後分享:

認真說考完覺的蠻難的

現在的人身保險證照考並不如以往好考

往年的錄取率大約是30-40%左右

考完心情是有點輕鬆又有點擔心的

給想要考照的朋友建議

除了題庫要熟唸外觀念要理解通透

因為這次就出了好多題庫外的題目

不是把題庫看熟就一定會過的一場硬戰考

今天來介紹一間意外發現好吃的店"北北雞"炸物專賣店

立在蘆洲長安街102巷忠義廟後方延平派出所旁

鮮明的紅色店體很吸晴

可惜每次都是走過路過錯過

今天就抱著嚐鮮又期待的心情來朝聖

點單中的炸物看起來都好好吃

也有這種搭配可樂/雪碧的組合式的餐點可供選擇

目前購買雞排商品加價$19可700cc飲料四選一

古早味紅茶冰.冬瓜茶.茉香無糖綠茶.梅仔茶

點單上有訂購電話

買400元可外送

蠻喜歡它明亮鮮明的店面

雞排現點現炸需等候十分鐘

店家外貼心的設有像小花園情境的座位區

因為不太餓所以簡單點了以下:

爆漿起司雞排+梅仔茶+炸甜不辣$129

雞排最怕悶了

現炸最好吃

到手後直接咬上一口

也太好吃了吧

立馬坐在等候區嗑了起來

再咬上第二口更驚豔

濃濃的爆漿起司

吃起來超拉絲的

外皮也是酥酥脆脆好吃的

很合我的口味

重點是它超大一片

雖然一個雞排要85元但蠻值得

另外甜不辣超澎脆不是軟爛油的那種

分量也不少完全正中我心 愛不釋手

雖然這之只是小試身手點了一點

但北北雞立馬攀升上我心目中第一名的炸物店

直接列入再訪及推薦名單中

讓愛吃炸物試過超多間店的我臣服了

有機會來蘆洲一定要來試試

如果可以的話就現場直接吃

以上為個人食感僅供參考

111.03.23二訪食記

店家資訊:

北北雞炸物專賣店Baby-G (蘆洲長安店)

電話: 2848-8879 週一公休

地址: 新北市蘆洲區長安街102巷5弄12號

明天就要證照考

今天換個地方看看書"星巴克桃園國際店"

小跟班跟王大爺來桃園

他開會我看書等會議結束再回台北

使用了好友分享券

嚐試了"鹹焦糖風味綿雲瑪奇朵"

考前又拿到厚厚一疉新題庫

本想靜心完成一千多題

結果這家星巴克生意太好

無法靜心好好的做題目

儘力做了大部份

覺得對我而言圖書館還是最適合讀書的地方

人生就是不斷的學習與挑戰

夏天就要到了

提前為自己的身材負責一下

不奢望能瘦成一道閃電但需要減脂一下讓體型更fit

於是今晚預約了燃脂跳床 體驗課

來到了小型健身房

期待的跳床初體驗

整整一小時

老師以15分鐘為單位,劃分成四個段落

前三段都是放歌跟著節奏跳床

第四段則是以捲腹及伸展放鬆為主

成人跳床五大優點:

1.高燃脂

2.增加心肺

3.強化骨盆底肌

4.舒壓減輕壓力

5.反作用力無運動傷害

第一次的體驗分享:

真的一開始會有點吃力

但節奏還是跟的上的只是蠻喘的

香汗淋灕的感覺蠻爽快的

跳完身心舒暢很減壓下次還要去玩

今天一早的送奕新上學

踏著愉快的腳步學習

一早先進辧公室

早會結束後來到星巴克用餐

新莊雙鳯門市

環境蠻好

空間好大座多

重點是蠻安靜不吵雜

討論一些事情後

喝喝咖啡+可頌

填餓肚子儲備體力

下午跟著實跑客戶跟學

第一次的進辦公室記錄一下