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最近的減醣有點隨性

老實說有點失控

但節氣來到立夏了

代表夏天來臨了啦

是讓上緊發條好好控制一下飲食了

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最近因為有加入一些纖體產品

所以飲食方面有些許的調整

今天的早餐因為有蛋餅內又加了之前用剩的半條瘦培根(加工品)

不算營養早餐所以免為其難只能稱它為樂活早餐

為了消除一些澱粉醣類過量的罪惡感

刻意搭了半條小黃瓜增加酵素及纖維質

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午餐就簡單點

高麗菜+A菜

簡單清炒2樣炒青菜

搭50克五觳飯拌炒魚肉和豬肝連肉和筍丁配成一個拼盤

咖啡是早上喝剩一半的

其實吃完就蠻飽

但檢示餐盤中這餐的蛋白質量不足

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所以追加了一個蛋包牛肉蔬果湯

只有鏗魚粉.少許塩巴調味

湯品蠻清淡但不愛喝湯的我只喝了二口

吃完湯裡的料根本飽到天頂蓋

誰說減肥一家要餓肚子

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這樣搭成"個人獨享套餐"也挺不錯

既有飽足感好吃健康又無負擔

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晚餐就把中午的菜拼成一盤再煎個荷包蛋簡單吃

一樣是吃完滿滿的飽足感噢

 

 

 

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