今天一早面對現實的量了個體重為接下來的努力做記錄

歷史上的今天:54kg

 

早餐:

水煮蛋一顆

芭樂半顆

三合一咖啡一杯

藍莓適量

 

午餐:

水煮蛋一顆

芭樂半顆

白吐司一片

 

晚餐:

雞肉二片

青菜少許

排空機一包

 

運動:

空中腳踏車200下

左右腳側邊抬腿各50下

左右腿抬臀各50下

腿部內外側拉筋100下

雙腿平行交叉運動200下

手臂平衡操200下

仰臥起坐50下

全身按摩20分鐘

臉部按摩500下

頭皮按摩及梳髮200下

 

 

 

甜甜 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()