體重:52.5公斤

起床300cc白開水 沒排便

早餐:麵線 (300cal)

紅葡萄醋50cc濃縮稀釋500cc (60cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

DHC綜合維他命

 

午餐:丹麥葡萄奶酥麵包+瓜仔肉白飯半碗 (450cal)

溫熱白開水350cc (0cal)

三皇錠*6

維他命C*1

 

晚餐:鮮芋仙招牌杏仁冰+臭豆腐+水煎包+羊肉炒麵+魯味少許 (600cal)

 

運動:

臉部保養

按摩手15分鐘

梳髮200

空中腳踏車200

空中雙腳交互交叉200

 

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數:0

熱量總計: 1410 cal

喝水量總計:1500cc

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