體重:53.2公斤

起床:沒排便

早餐: 開水350c.c

         三黃錠

            炒米粉麵 (400cal)

         西雅圖極品藍山咖啡250c.c (155cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         DHC綜合維他命B

         維他命C*1

 

午餐: 溫熱白開水350cc (0cal)

         天仁茗茶鮮綠茶 400cc (0cal)

         天仁茗茶鮮綠茶 400cc (0cal)

         溫熱白開水350cc (0cal)

         舒跑茶多酚新陳代謝補水飲料100c.c (20cal)

 

 晚餐: 海苔洋芋脆餅1小包 (40cal)

          冬瓜三小片 (50cal)

          柚子半顆 (250cal)

          三黃錠

    

最晚進食時間:20:30

前日入眠時間: 24:00 早上8:00起床

排便次數: 1

熱量總計: 915 cal

喝水量總計:2550cc

 

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