上圖是宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法 餐盤原則
清楚明瞭分享給大家
進食順序遵照:
水->菜->肉->飯->果
在"糖毒勒戒所"FB看啟動燃脂關鍵的重點直播
裡面宋醫師有提到以上順序不要混吃效果最好
認真用心聽完後校正了一些觀念收穫滿滿的
分享給大家
另外直播中提到:
1.一碗飯約70g的糖,一天可吃1.5碗(一餐半碗)
2.減醣初期會糖暈是正常
3.蛋白質的攝取很重要
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- 6月 22 週一 202009:00
【減醣飲食】211餐盤及進食順序分享
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感謝分享，挺嚮往的，有空歡迎回訪互相交流喔!...