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  • 10月 23 週一 202308:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週效果驗收

【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週效果驗收

繼上週為期一週飲食控制
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  • 10月 22 週日 202321:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day7

續...體重和體脂也失控太多了【減脂記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
進行為期一週飲食控制減脂
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  • 10月 21 週六 202321:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day6

續...體重和體脂也失控太多了【減脂記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
進行為期一週飲食控制減脂
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  • 10月 20 週五 202321:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day5

續...體重和體脂也失控太多了【減脂記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
進行為期一週飲食控制減脂
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  • 10月 18 週三 202321:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day3

續...體重和體脂也失控太多了【減脂記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
進行為期一週飲食控制減脂
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  • 10月 17 週二 202321:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day2

續...體重和體脂也失控太多了【減脂記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
進行為期一週飲食控制減脂
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  • 10月 16 週一 202320:00

  • 【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1

【減重記錄】健康管理+18/6斷食法 親測一週記錄Day1
疫情發生時這幾年
有一段時間體重及體態還續持的不錯
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  • 3月 17 週四 202220:00

  • 燃脂跳床 初體驗心得分享 高強度增加心肺又減壓 好玩又有趣

S__19333148.jpg
人生就是不斷的學習與挑戰
夏天就要到了
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  • 9月 09 週四 202111:04

  • 【減醣料理】備餐備用菜~蒜炒豆芽(內含減醣拼盤搭配)

20210901_142928.jpg
減醣還是著重營養圴衡
因此菜肉優質澱粉皆不能少
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  • 4月 29 週四 202111:00

  • 【減醣料理】減醣備用菜~番茄炒散蛋(內含拼盤搭配)

IMG_20210420_191936_499.jpg
減醣吃不膩的方法
就是常常變化菜色及料理方式
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