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上圖是宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法 餐盤原則

清楚明瞭分享給大家

進食順序遵照:

水->菜->肉->飯->果

在"糖毒勒戒所"FB看啟動燃脂關鍵的重點直播

裡面宋醫師有提到以上順序不要混吃效果最好

認真用心聽完後校正了一些觀念收穫滿滿的

分享給大家

 

另外直播中提到:

1.一碗飯約70g的糖,一天可吃1.5碗(一餐半碗)

2.減醣初期會糖暈是正常

3.蛋白質的攝取很重要

 

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