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今天進入第十三天的 減醣+168間歇性斷食
一早起床就來個成果檢視
這次設定的進食時間是AM10:00-PM18:00
體重原52KG->51.1KG (減0.9公斤)
體脂肪原26.7%->24.8% (減2.0%)
身體年齡原34歲->31歲 (減3歲)
正面體態記錄
側身體態記錄
進行至到第12天體脂降了2%
個人很滿意
因為中秋節即將來臨
月餅.柚子.烤肉是免不了的
減醣+168簡歇性斷食
自9/1開始進行二週到9/14後
會回復原本的飲食型態
但會儘可能以原型食物為主
晚餐的進食時間也會儘可能提前
然後中秋節過後看看體重體脂變化再訂定調整計劃
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