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今天進入第四天的 減醣+168間歇性斷食
設定的進食時間是AM10:00-PM18:00
今天一樣忙到早上10:38
開始開啟進食今天168的第一餐
今天是週六假日
剛好團購的花蓮胖叔叔檸檬爆漿吐司到貨
減醣不是完成斷醣
只要熱量及碳水控制好即可
期待己又的吐司到貨
又是檸檬控的我不吃對不起自己
所以就切了薄薄一小片搭配拼盤享用
吃完好滿足
今天第二餐下午13:00進食
第一次喝濃厚豆奶
其實沒有想像中那麼可怕
有空會再寫文分享喝起來的口感
自己煮了泡菜高纖豆腐蔬菜鍋
小小一鍋內容可豐富的
裡面加了
火鍋豆腐.雞蛋.鮮蝦
鴻喜菇.雪白菇.金針菇
泡菜.玉米筍.大陸妹.秋葵
一樣將晚餐在18:00前完食
身體方面~
感覺身體是慢慢適應了
前二天的疲憊感和頭痛漸消
運動方面~
目前安排日行萬步
憑著一股毅力
一定要每日達標
下過雨的堤防感覺好清新
莫名的喜歡這份沒什麼人的寧靜
走著走著人慢慢多了起來
看著對岸的河景
心有種安定的幸福感
第四天的目標日行萬步也達成
明天持續努力
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