今天來推薦一道超簡單的蛋白質料理
相當適合減醣也適合健身者
從全聯購入的"雞里肌肉"
一盒$67元
內6條雞柳條
做法:
用淨水器的水沖洗後
再取廚房紙巾擦乾
鍋內加入一點油
放入雞柳條一面先煎乾
在上面加上黑胡椒及些許塩調味
再翻另一面煎至熟透
起鍋後加上七味粉
增添口感及香氣
一次煎好放入冰箱用來做備餐的搭配很方便
以下放上有搭配過的拼盤可以參考看看
如果當餐以它為主蛋白質來源可一次吃三條
因為上面的拼盤毛豆.蛋.鮮蝦.豆腐
也都是蛋白質類的攝取所以配搭一~二條不等
其實拼盤的配搭很隨性可以隨意變換
但乾煎雞柳確實是備料便當菜很方便的一道菜色
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