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體重:53.2公斤
起床350cc白開水 有排便
早餐:一福堂檸檬餅*1(172cal)
7-11小美式咖啡200cc(70cal)
蘆薈醋250cc(63ca l)
溫熱白開水350cc(0cal)
DHC綜合維他命+綜合維他命B
維他命C*1
三皇錠*6
午餐:7-11明太子鮭魚口味御飯糰(238cal)
茉莉綠茶冷泡茶400cc(0cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
日出.土鳳梨酥*1(136cal)
日出.荷蘭餅*1(108cal)
超涼薄荷糖*1 (20cal)
DHC健絲
DHC輕盈元素*4
晚餐:茉莉綠茶冷泡茶100cc(0cal)
蜜餞少許(100cal)
百葉豆腐(200cal)
三皇錠*6
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間: 23:30 早上7:00起床
排便次數:2次(早.晚)
熱量總計:1107cal
喝水量總計:2000cc
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