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體重:52.8公斤
起床350cc白開水 有排便
早餐:7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)
豆漿蔬果汁400cc(170cal)
蘆薈醋400cc(100cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
DHC綜合維他命+綜合維他命B
鐵軟糖*1 (20cal)
維他命C*1
午餐:公司團膳少量菜.白飯+芽片泡菜(200cal)
魯味-百頁豆腐.素雞.魯蛋1個(200cal)
7-11穀麥優酪水晶紫米200cc(172cal)
蘆薈醋400cc(100cal)
溫熱白開水350cc(0cal)
DHC健絲
三皇錠*6
晚餐: 起酥蛋糕一片(250cal)
青菜.蛋.雞肉.冬瓜湯200cc(150cal)
DHC輕盈元素*4
運動:
臉部保養
按摩手15分鐘
最晚進食時間:20:30
前日入眠時間:凌晨1:00 早上6:50起床
排便次數:2次(午.晚)
熱量總計:1534 cal
喝水量總計:2850cc
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