今天週日還是要運動
只能說要養成一個好習慣真的不容易啊
還是來了
喜歡這樣清新的晨景和空氣
喜歡這樣的遼闊
今天運動的自己
一早ko了萬步的一半5436步
待回要回桃園看阿嬤
早餐來點簡單的
中午吃八方悅火鍋
看起來好豐富好食
最喜歡的肉肉
減醣最適合的火鍋只要擇食即可
火鍋料直接煮好分食給奕新二兄弟解決
只要會挑著吃外食也沒問題
晚餐來個不要蛋酥的三分糖瀾餅捲1/2
餅皮只吃了一半沒全吃完
也是可以吃的即
開心又滿足
今天睡前的檢示
日行萬步持續第14天
依舊是萬步達標
一個好習慣的養成必需連續執行21天
持續養成運動好習慣也是學習自律的課題之一
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