今天週日還是要運動

只能說要養成一個好習慣真的不容易啊

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還是來了

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喜歡這樣清新的晨景和空氣

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喜歡這樣的遼闊

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今天運動的自己

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一早ko了萬步的一半5436步

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待回要回桃園看阿嬤

早餐來點簡單的

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中午吃八方悅火鍋

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看起來好豐富好食

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最喜歡的肉肉

減醣最適合的火鍋只要擇食即可

火鍋料直接煮好分食給奕新二兄弟解決

只要會挑著吃外食也沒問題

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晚餐來個不要蛋酥的三分糖瀾餅捲1/2

餅皮只吃了一半沒全吃完

也是可以吃的即

開心又滿足

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今天睡前的檢示

日行萬步持續第14天

依舊是萬步達標

一個好習慣的養成必需連續執行21天

持續養成運動好習慣也是學習自律的課題之一

 

 

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