【減肥】168間歇性斷食第一天-三餐飲食記錄及體重變化今天是決定執行168間歇性斷食的第一天
一早起床先量了體重及體脂
早上9:00-下午5:00進食
其它時間禁食
開始前看了很多視頻
也檢示了一下自己的生活作息
覺的這個時間區段是比較適合自己的
老實說一開始還覺得自己可能做不到5:00前完成晚餐
因為一直以來都是晚間7點半到8點左右吃完晚飯的
深怕5:00到睡前應該會肚子餓
結果是多慮了
今天進行的結果覺得真的吃好飽完全沒餓到
而且吃三餐真的太飽
真心覺得可以直接可以減為二餐就好
明天再視情形做調整
以上為今天三餐的飲食記錄
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